2009年7月アーカイブ

まずはBlack roomの 「Pop Noir」
ジャケットにやられました。
これがiPhoneのiPod機能でジャケット表示されるとさらにカッコイイのです。
曲調もまさにこんな感じ。
月の冴えた夜にドライブするには最適かな。

そして、dew

透明感と清涼感のある声が伸びやかで艶やかで、
どの曲も聞いていてとても心地よいです。
もっとたくさんの人に聞いて欲しいですね。

それから最新の曲ではないのですが、カーペンターズ。

私にとって、特別なアーティストは何人かいます。
ただ、カレンだけはたくさんのアルバムが出ていますし、
すでに故人ということもあって、アルバムを一枚も持っていませんでした。
どれか一枚と買おうとしてもベスト版でもたくさん出ていますし、
アマゾンなどのレビューを見ると、それもまた難しそうなのです。
カレンの兄であり、カーペンターズのメンバー、ディレクターのリチャードは
凄腕のアレンジャーなのですが、それだけに発売のたびにアレンジを変えるのだとか。
ラジオなどでたくさん聞きましたが、
自分が買ったものが聞いて好きになったものと同じであるかはわからないわけです。

それなら、オリジナルアルバムを全部買うか......と思っていたところに、
このセット発売の話。
値段は張りますが、16枚組で高品質ＣＤなら単品で買うよりも安いです。
一枚も持っていなかったことが幸いしました。

聴いてみて、やはりカレンは最高です。
ベストも何枚か聞いてみましたが、そこに入っていなかった「Song for you」などの曲が
入っているのもオリジナルアルバムの魅力です。
イーグルスで有名な「Desperado」もカレンが歌うとこうなるのかと唸りました。

まさに墓場までもっていく全集ですね。

タイトルが変わったのは、BOOTCAMPだけをしているわけではなく、
むしろ、BOOTCAMPの割合が少なくなったからです。
その分を埋めているのが、Ｔ３ですね。

アメリカ発売は昨年ですが、今のところ最新のプログラムで、
私は日本語版字幕版をショップジャパンから購入しました。
といっても、ビリーの日本語オフィシャルサイトからしか買えないようですが＾＾；

T3はこれまでの集大成というか、最新版のビリーエクササイズの基本です。
基本となる動き、パンチ・キック・バタフライなどそれぞれ丁寧に説明してくれてます。
動き以上に言葉での説明が多いので、日本語字幕が入ってすごく助かりますね。
お気に入りは付属のウエイトを左右に二つずつ、四つ持ってのエクササイズ。
バンドやアンプリファーとはまた違った負荷がきます。
過去のプログラムもバンド＋ウェイトとか、重ねるくらい使い勝手がいいです。
アンプリファーは「Rock'n BUNS」「Rock'n ABS」専用になりそうかな。

６月はビリーの結婚式に参列するためにアメリカからインストラクターの方が
いらしてたので、３週連続の生レッスンでした。
それぞれにハードで、生レッスンの筋肉痛が治る頃に次の生レッスンと、
結局一度も家でDVDはできませんでしたが、それでも体重・体脂肪率が
低い数値だったのは、さすが生レッスンというべきです。

ただ、習慣が途切れたので今になって困ってますが＾＾；

６月は特に体重の変化なしでした。
ほぼ55kg台を上下。

体脂肪率は13%前半から12％後半を上下。
筋トレして筋肉を増やしつつ、体脂肪を燃やしてこのまま下げていきたいです。

ウエストは66cmに戻ってしまいました。
でも、引き締まってはきたような感じ。
数字にとらわれずシックスパックを目指します。

そうそう、これまで筋トレは寝る前に行なってたのですが、
筋トレ後にたんぱく質をとらないと筋肉がつかないと聞きました。
自分でも体質かな～と思っていたのですが、やり方が悪かったようです。
これからは筋トレの時間を変えるか、豆乳を飲もうと思います。