麺類が続いたせいか、体脂肪率が上がってます。
お好み焼き定食、そば定食のように、ごはん以外は炭水化物でもおかず扱い
なんですよね。
だから、ラーメンを食べても、パスタを食べても、チャーハンを食べても、
ちょっとご飯が食べたくなる。
うーん。
先週は「ULTIMATE TAEBO」を行ないました。
本編「ULTIMATE TAEBO」とボーナスの「TURBO CHARGED FAT BURNER」です。
「TURBO CHARGED FAT BURNER」はアンプリファーを使った、
カーディオプログラムです。時間は23分と短いものの、
エクササイズの間が短く、どんどん進むので密度は濃いです。
負荷をかけて追い込みたいときには最適ですね。
今日の私
体重 57.1kg
体脂肪率 16.7%
ウエスト 68cm
年が明けてから数値がいまいちです。
筋肉丸トレーニングもできてないし、
根本的に回数を増やさないとダメですね。
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