年末から新年にかけて、やはり正月太りしてました。
炭水化物を多くとったからでしょうか。
今週は基本プログラムとROCK SOLID ABS、筋肉丸トレーニングを行ないました。
筋肉丸も12回一挙放送してましたので、所々見ながら行ないました。
やはり見ながらすると、ネガティブスローを忘れていた事に気づきます。
ランジ5秒ダウン、5秒アップって、ものすごくきついです。
今日の私
体重 56.9kg
体脂肪率 16.1%
ウエスト 68cm
昨年末の数値よりもやはり上昇。
でも、落せることが解かっているので、
焦らず行なうのみです
コメントする