先週は生レッスンの筋肉痛がなかなかひかず、お休みしてしまいました。
一番長引いたのは背筋でしたね。
屈んだりしゃがんだりするたびに情けない声が出ました。
そして日曜に名古屋での生レッスン。
幹事という立場だったので、準備など運営に携わりましたが、
正直、自己採点しても失敗ばかりでした。
それでもとりあえず無事に終わる事ができ、
楽しかったと言ってもらえたので一安心です。
私自身、目いっぱい楽しんだのですけどね（笑）。
やはり十何人か集まってすると、頑張っている人が間近で見れて
自分も頑張ろうと意欲が涌きます。
そしてインストラクターさんに指導してもらえれば、
間違ったフォームを指摘してもらえるし、自分に足りないところが解かります。
なによりDVDでは手を抜くのも簡単にできますが、
目の前にインストラクターさん、周囲に他の参加者がいては手は抜けません。
かといって無理はしてませんけどね。
動けなかったら休むし、給水も家庭と同じように随時です。
そして何より、結果が出る。
レッスン後、皆で矢場とんの味噌かつを食べ、
二次会で山ちゃんの手場さきを堪能しましたが、
それでも体重で1kg近く、体脂肪率で0.5％減っていました。
ハードでもそれに見合う価値はあったわけです。
今後の課題は東海近県の参加者をより増やすことですね。
ビリーズブートキャンプは多くの人が知っているし、
自宅でDVDでエクササイズすることについても、
コアリズムの成功もあって、かなり愛好者は増えていると思います。
健康に気を使い、ダイエットのためにジムに通う人も大勢います。
だから、あとはいかに周知していくか。
営利目的でもないので、あと数名、多くても10名程度、
今でもビリーズブートキャンプ、Taeboを続けている人に
名古屋でもインストラクターさんをお招きして、レッスンを受けている
事を知ってもらって、できれば参加してもらえればと思います。
今日の私
体重 55.7kg
体脂肪率 15.3%
ウエスト 67cm
明らかに生レッスン効果で体重、体脂肪率が減少。
15.3%なんて初めてです。
停滞というか、減少速度がゆっくりになっていましたが、
やっぱりちゃんとしたら、ちゃんと落ちるんだな、と実感しました。
月１ででも、こうしてレッスンを受ければ効果が出そうです。
もちろん、それ以外の日は自分でエクササイズすることが必須ですけどね（笑）
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