しばらく振りだったので思わず一週飛ばしてしまいました。
先々週、先週は筋肉丸エクササイズと、「ROCK'N ABS」を行ないました。
来週14日は東京新宿でKNEE RAISE、
翌21日は名古屋でインストラクターさんによるTaebo生レッスンに
参加するので鍛えていかねば。
今日の私
体重 56.4kg
体脂肪率 16.4%
ウエスト 68cm
全体的に減少。
KNEE RAISEに備えて室内靴を買ったのですが、
夏に靴を買ったときよりもサイズがひとつ小さくなっていました。
顔の肉も心なしか落ち、何よりウエスト周りがすっきりしてきました。
絶対評価ではなく、以前の自分に比べて、ではありますが（笑）。
横っ腹は最後まで落ちにくいボスキャラですが、
長い停滞期の末に、ようやく変化の兆しが見えてきたように思います。
体が変化に順応するには時間がかかる、と言うことですね。
ちなみに昨年の今日は・・・サボってたので記録がないのですが＾＾；
だいたいのところ、
体重 61kg→56.4kg 約5kg減
体脂肪率 18%→16.4% 約1.6%減
ウエスト 72cm→68cm 約4cm減
ゆっくりとではありますが、10年以上の不摂生の末に溜まったものが出て行ったかな、と。
あるべき形にはまだ遠いですが、
ふと振り返ると少なくとも一年前よりは近づいていることがわかります。
根気よく継続すること。
目標を高く持つこと。
その大切さをあらためて思い知らされます。
明日から始まる、私の35歳のテーマは
忍耐、粘り強さ、決断力、
許すこと、ユーモアを忘れないこと。
なにより、自分の中心にいること
です。
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