先週は筋肉丸エクササイズを行ないました。
最近、シチュェーションごとに使う筋肉を特集してますが、
実用度は少し減った模様。
紹介されるエクササイズも被ってたりします。
でも、今までの放送分をこなすだけでも、
かなり時間と体力使うんですけどね。
そして、14日は東京KNEE RAISEに参加してきました。
21日の名古屋の調査を兼ねて受付のところから見学。
そのために前日夜から夜行バスで行きましたが、案の定眠れません。
普段夜型の生活をしている上に、席は後部車輪とエンジンの上。
カーテンの隙間から外光が入るし、
2時間の休憩ごとに車内灯が全開になります。
でもまあ、無事につけました。
新宿は何年かぶりでしたが、意外と道は覚えているものですね。
ただ、雨でした。
時間を潰すために高田馬場の以前勤めていた会社の方まで歩いて、
変貌する東京の街を撮影というプランは消滅。
仕方なしに歌舞伎町の方へ歩くと、ビックリするくらいの人がいました。
世間的にはボーナス後初の土曜日だったから、
この時間まで飲んで騒いでた人が多数いたって事でしょうね。
ともあれマクドナルドでローレンス・ブロックの「殺しのパレード」を読み耽ります。
時間が来たので、会場となるスタジオへ。
新宿駅を経由すると西口方面がすっかり変わってました。
地下道が都庁前まで伸びています。
濡れなくて済んでとても便利。
スタジオに到着するとすでにたくさんの参加者さんがいました。
会場の設営と並行して行なわれていた初心者向け講座を見学し、
いよいよ本番。
まずはアンプリファーを使って、AMPEDの動きを。
そしてチーム別馬とび競走のあと、カーディオ。
複雑ではないのですが、コンビネーションに戸惑い、
後半はばてて腕も足も上がりません。
想像以上にハードでした。
12月、外は雨で寒いというのにシャツ2枚汗だくで交換したほどです。
その後の打ち上げに参加し、帰りもバスで帰宅。
行き寝れなかった分を取り戻すかのように熟睡しましたが、
夜になっても体の芯が熱くて、汗をかいてました。
翌日起きると、予想どうりに筋肉痛。
前腕、上腕、肩甲骨のまわり、腰が張ってます。
首の付け根から背中については
往復10時間の移動のせいかもしれませんが。
にしても、楽しかったです。
今日の私
体重 56.3kg
体脂肪率 15.8%
ウエスト 67cm
KNEE RAISE効果か、体脂肪率が減少。
ウエストも67cmははじめてかもしれません。
本当に脂肪だけを燃焼した感じです。
来週、と言うか次の日曜は名古屋。
楽しみです。
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