今週は筋肉丸エクササイズと、友人から借りたコアリズムを行ないました。
随分話題になっていましたが、今ごろ体験です（笑）。
まず勧められた基本編を行なったのですが、
思ったほどダンス要素は強くありません、
体、腰の移動とちょっとしたステップが主体です。
その為、負荷は多くなく、汗はかくものの疲労はありません。
ビリーに慣れている身としては、ちょっと物足りない感じ。
その後、「KICK START」を行ないました。
コアリズムでは随時動きの解説モードに
切り替えることができるのですが、
「KICK START」はいわば全編初心者向け解説。
基本の腰の動きをゆっくり教えてくれます。
そして、わかりました。
コアリズムとはただ腰を振るのではなく、
腹筋で腰を押し出すものだと。
その事を念頭に基本編を行なうと、
まだ早い動きにはついていけないものの、
かなりやりがいがあります。
ビリーもただ動きをなぞるだけではだめで、
筋肉を意識して力を込めないと効果が無いと
言ってましたが、まさにそのとおり。
ブートキャンプではなんちゃってな動きでもそれなりに効果は出ますが、
負荷の小さいコアリズムでは全然ダメなわけです。
「痩せたいなら、腰を振りましょ」ではなく、
「痩せたいなら、コアを振りましょ」でした。
コアマッスルのトレーニングとして、今後も加えていきたいと思います。
「KICK START」の後列真ん中のブロンドはかわいいですし（笑）
今日の私
体重 57.2kg
体脂肪率 16.1%
ウエスト 70cm
コアリズム効果か、結構減少。
ビリーではあまり無かった動きなので、
変化の止まったウエストにも聞いてくれる事を願いつつ。
コメントする