応用編をしたところ、背筋痛で目覚めました。
その前は膝の上部に痛み。
これはランジのせいですかね。
一年半たっても、相変わらずきついプログラムです。
でも、これがきつくなくなったら、
たぶん違うプログラムを探すときなんでしょうね。
筋肉丸#7の三角筋は、かなりきついです。
15レップどころか、5レップで限界。
前回の下腿はそれほど苦にならず、
上腕、前腕はそれなりに筋肉がついてきたのですが、
三角筋はまったくだったようです。
まだまだ頑張らねば。
今日の私
体重 57.9kg
体脂肪率 16.9%
ウエスト 70cm
微増。下がっても、続けないと効果が消えますね。
わかりきってることですが、
いろいろあるとどうしてもトレーニングが後回しになってしまいます。
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