BILLY'S BOOTCAMP 2ndS 20週目

相変わらずブログはほったらかしになってます＾＾；
それでもまぁ、一日１時間は体のケアに当てるようにしてます。
先週は「ROCK SOLID ABS」と筋肉丸トレーニング。
下腿編まで放送され、それぞれ通してするとけっこうな時間になります。
ブートキャンプ、特に基本、応用編は筋トレ要素が強いですが、
筋肉丸トレーニングはダンベルも使うし、筋トレそのものなので、
このお蔭で筋肉がついたように思います。
まだ体脂肪率を落す必要があるので、
有酸素運動と筋トレの併用が必要のようですね。

今日の私

体重　57.6kg
体脂肪率　16.6%
ウエスト　70cm

微減。基本的に体重と体脂肪率は連動して動くので、
このまま落としていけるといいな、と。

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