BILLY'S BOOTCAMP 2nd S 18&19週目

ブログのアップデートが重なって更新できませんでしたが、
先々週は「初心に帰って、7日間集中プログラム」の後半を、
先週は稲刈りが重なったので夜は休養に当ててました。

その間の変化がこちら。

7日間プログラムにしたがって下降、
翌週、休養していたのにさらに下降しました。
運動効果が遅れて出たのでしょう。
やはり動けば動いただけ、効果が出ますね。

今日の私

体重　58.0kg
体脂肪率　16.9%
ウエスト　71cm

その後、食べてしまったのでせっかく15％台に落ちた体脂肪率も
戻ってしまいました。
1％下げるのはものすごく大変なのに、上げるのは呆れるほど簡単ですね。

とはいえ、ウエストが69cmになったときに、
ジャストサイズの新しいジーンズを買いました。
つまり、太ったら履けなくなるので、
このサイズをキープしなければならないわけです。

実りの秋を迎え、美味しい食べ物が増えるこの季節。
食べないよりも、運動の方が楽だとわかったので、
筋トレとブートキャンプを交互に、週5,6は運動の時間を持ちたいと思います。

前回の記録

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