すっかり涼しくなりましたね。
というか、寒いくらいで慌てて毛布を引っ張り出しました。
先週はこんなメニュー。
先週から、「初心に帰って、7日間集中プログラム」を始めました。
基本プログラムを二日、応用プログラムを二日、
腹筋プログラムを二日、最後に最終プログラム。
初めてのときと同じように、7日間連続で行ないます。
4日目が終わったところですが、やはりきついですね。
ただ、以前よりは体力が付いたこと、どれくらいの負荷かがわかっていること。
それから以前のように筋肉痛に悩まされない分、
順調に進めていられます。
今日の私
体重 58.1kg
体脂肪率 17.2%
ウエスト 71cm
体重、ウエスト変化なし。体脂肪率増加。
なぜ？？
このところ体脂肪率の変化が激しいんですよ。
1%程度の増減を日に日に繰り返してます。
きっちりブートキャンプしてるのになぁ。
食べすぎかしらん。
ともあれ、最後までやりとおそう
前回の記録
BILLY'S BOOTCAMP 2ndS 16週目
BILLY'S BOOTCAMP 2ndS 15週目
BILLY'S BOOTCAMP 2ndS 14週目
昨年の記録
BILLY'S BOOTCAMP 17週目
BILLY'S BOOTCAMP16週目
BILLY'S BOOTCAMP 15週目
コメントする