BILLY'S BOOTCAMP 2ndS 16週目

雨が降ると季節が進むようです。
8月も後半になって、風も日差しもすごしやすくなりました。
さて、先々週はiPhoneの使い方などを調べていじるのが楽しく、
また週末に恒例の海に出かけて、何もできませんでした。
その帰りに食べたインドカレーがまた美味しかったんですよ。
コースで頼んだのですが、
サラダにガラムマサラは意外なおいしさがあり、
スープ、チキン、付け合せの玉ねぎまで香辛料たっぷり。
水なんかじゃ口の中から洗い流せません。
マンゴラッシーは大正解でしたね。
そして大きなナンが噛むほどに甘いのです。
チキンと野菜のカレーも玉ねぎの甘みと香辛料の辛さが
全身に広がります。
デザートのヨーグルト、マサラティーも美味しく、
ぜひまた食べに行きたいと思います。

先週はこんなメニュー。

久々の応用プログラム。
もしかしたら今年初めてかもしれない。
最近は腹筋系ばかりだし、そのまえはtaeboばかりでしたしね。
筋肉丸エクササイズのおかげか、つらさは和らいだものの、
やっぱりハードです。
腕立て伏せは多いし、肩も太もももこれでもかってくらいに
いじめます。
思いっきり筋肉痛になりました。
でも、達成感と言うか、爽快感が一番得られるかもしれない。
2回行ないましたが、目覚めは最高でしたよ。

今日の私

体重　58.2kg
体脂肪率　16.5%
ウエスト　71cm

体重、体脂肪率、ウエスト増加。
やっぱり一週間まるっとサボると肥大しますね。
腹いっぱい、それこそ苦しいくらいカレーを食べたのも
効いてるかも。
思いっきりグラフが跳ね上がってますね。
腹八分生活を続けていると余計に効きます。