BILLY'S BOOTCAMP 2ndS 15週目

2008年8月 4日 15:25 | コメント(0) | トラックバック(0)

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8月に入って真夏日が続いてます。
散歩に行くにも日差しがきつくて、タオルを頭に巻いてます。
熱中症、水分不足には気をつけましょう。

先週はこんなメニュー。
　　

久々の「FAT BLASTING CARDIO」。
やっぱり燃焼効果高いですね。
筋肉丸エクササイズで筋肉がついてきたからか、
これまでつらかった肩や腹筋のエクササイズが
多少頑張れるようになりました。
「BOOM BOOMチャージ」もあって順調に減少中。

今日の私

体重　57.6kg
体脂肪率　16.2%
ウエスト　70cm

体重、体脂肪率、ウエスト減。
ウエストまわりがしぶといですが、
体脂肪率は16%はじめから、15%台へと順調に降下中。
体重はこれくらいでいいので、筋肉をつけて体脂肪率を落したいところ。
めざせ、12%

前回の記録
BILLY'S BOOTCAMP 2ndS 14週目
 BILLY'S BOOTCAMP 2ndS 13週目
 BILLY'S BOOTCAMP 2ndS 12週目

昨年の記録
BILLY'S BOOTCAMP 15週目
 BILLY'S BOOTCAMP 14週目
 BILLY'S BOOTCAMP 13週目

　　

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