梅雨も明けて、というかとっくに前線は去っていたそうですが、
ともあれ夏本番です。
先週はこんなメニュー。
久々の基本プログラム。腹筋系ばかりをしていたので、ちょっと新鮮です。
腕立て伏せなど毎日、筋肉丸エクササイズをして
それなりに筋力がついてきましたが、
基本プログラムで全カウントできないところがまだあって、
まだまだ鍛える余地があるなぁと思う今日この頃。
今日の私
体重 58.2kg
体脂肪率 16.5%
ウエスト 72cm
体重、体脂肪率減、ウエスト微増。
週1回なのにこの変化の少なさはなかったことです。
筋肉丸効果か、BOOMBOOMチャージ効果か。
エクササイズの燃焼効率だけをあげるのではなく、
基礎代謝というか、ある程度の時間は効果が持続するのかもしれない。
前回の記録
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BILLY'S BOOTCAMP 2ndS 10週目
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BILLY'S BOOTCAMP 13週目
BILLY'S BOOTCAMP 12週目
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