BILLY'S BOOTCAMP 2ndS 12週目

先週も続けて腹筋強化週間でした。
と言うか、強化月間ですね。

先週はこんなメニュー。
　

ELLETEのROCK SOLIDは2回連続です。
これと、腹筋プログラムをエリートバンドつきで。
ROCK SOLID ABSがバンド付きなので、
腹筋プログラムもバンドを付けたらどうかなと、軽い気持ちでしたのですが、
肩が大変でした。
手を上げたままの時間が長いんですよ。
そうそう、モニターに当選したので、BOOM BOOM チャージも
飲み始めました。
サプリメントで、ビール酵母・イチョウ葉エキスなど入ってます。

今日の私

体重　57.6kg
体脂肪率　16.2%
ウエスト　71cm

体重、体脂肪率減。ウエスト変化なし。
体重が57kg台に、体脂肪率が16%台になりました。
このまま増えずに現状維持、減少してくれればいいのですが、
そううまくはいかないわけです。

このところエクササイズは週末に行なっているので、
しない平日に上がって、また落ちて、を繰り返しています。
全体的に右下がりなのでまだ救われてますが。
まあ、じっくりとできる範囲で。

前回の記録
BILLY'S BOOTCAMP 2ndS 11週目
BILLY'S BOOTCAMP 2ndS 10週目
BILLY'S BOOTCAMP 2ndS 9週目

昨年の記録
BILLY'S BOOTCAMP 12週目
BILLY'S BOOT CAMP 11週目
BILLY'S BOOTCAMP10週目