2008年7月アーカイブ


夏本番、連日暑いですね。
室内に熱が篭って、サウナ状態になるのが困り物。
できるだけクーラーを使わないようにしていますが、
運動の汗ではなく、熱調整の汗ばかりがでるようで
Tシャツ、タオルはいくらあっても足りません。
夏ばてには気をつけましょう。

先週はこんなメニュー。
biilly_2_3.jpg biilly_3_6.jpg

これと腹筋プログラム。
筋肉丸エクササイズも上腕二頭筋、三頭筋編が放送されたので、
追加してみました。
楽天で購入した1980円のダンベルもなかなかいい感じ。


ただ、セッティングした5kgの重さにまだまだ振り回されてます。
エリートバンドは各0.5kg、タエ棒は1.3kg。
これまで筋トレに使っていたウイスキーの瓶(中身入り)よりも
格段に重いわけです。
シャフトだけ2.5kgに落すことも検討しつつ、しばらくは様子見ですかね。


今日の私

体重 58.6kg
体脂肪率 17.6%
ウエスト 71cm

体重、体脂肪率増、ウエスト微増。
この10日ほど体脂肪率が16%台を推移し、
16%ジャストの日もあったのに、一日で17.6%に。
上がるのは一瞬だなぁ。
やはり鰻丼はご飯をたくさん食べるからスタミナはつくけど、
ダイエットには危険ですね。

前回の記録
BILLY'S BOOTCAMP 2ndS 13週目
BILLY'S BOOTCAMP 2ndS 12週目
BILLY'S BOOTCAMP 2ndS 11週目


昨年の記録
BILLY'S BOOTCAMP 14週目
BILLY'S BOOTCAMP 13週目
BILLY'S BOOTCAMP 12週目

  

雑記

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被害者意識が攻撃性に結びつくと、人はモンスター化する。
反発を覚えても、嫌悪感の趣くままに憎悪に発展すると、
自らもモンスター化してしまう。
憎悪を遮断し、負のスパイラルを断ち切らねば。
嫌いな相手と同じにはなりたくない。

梅雨も明けて、というかとっくに前線は去っていたそうですが、
ともあれ夏本番です。

先週はこんなメニュー。
biilly_1_1.jpg 

久々の基本プログラム。腹筋系ばかりをしていたので、ちょっと新鮮です。
腕立て伏せなど毎日、筋肉丸エクササイズをして
それなりに筋力がついてきましたが、
基本プログラムで全カウントできないところがまだあって、
まだまだ鍛える余地があるなぁと思う今日この頃。

今日の私

体重 58.2kg
体脂肪率 16.5%
ウエスト 72cm

体重、体脂肪率減、ウエスト微増。
週1回なのにこの変化の少なさはなかったことです。
筋肉丸効果か、BOOMBOOMチャージ効果か。
エクササイズの燃焼効率だけをあげるのではなく、
基礎代謝というか、ある程度の時間は効果が持続するのかもしれない。

前回の記録
BILLY'S BOOTCAMP 2ndS 12週目BILLY'S BOOTCAMP 2ndS 11週目
BILLY'S BOOTCAMP 2ndS 10週目


昨年の記録
BILLY'S BOOTCAMP 13週目
BILLY'S BOOTCAMP 12週目
BILLY'S BOOT CAMP 11週目

  


イタリア野菜の種を植えるようになりました。
レタスいろいろやコール・ラビは上出来でしたが、
キャベツが全滅でした。
葉は大きくなるのですが、結球しなかったり途中で腐り始めたり。
数少ない結球したのを食べようにもナメクジだらけで
大きさが半分くらいになるまで剥かねばならず、
食べたら思ったより美味しくありません。
期待のしすぎだったのでしょうか。

無農薬、無科学肥料、ミミズコンポストの肥料だけで
作っていますが、結果が伴わなければ意味がありません。
そこで、土壌改良を行なうことにしました。

世界で一番基準が厳しいEU。その中でも最大の農業国フランスで
開発された微生物資材です。
パスツール研究所は医療薬品の研究をしているのだと思ってましたが、
こういった物も開発してるんですね。

注文するとすぐ、メーカーから届きました。
かすかに葡萄の匂い。
茶色のそっけない袋に入ってます。説明書のようなものはありません。
検索したところ、コフナ菌(?)を日本で培養したもののサイトを見つけました。
菌をまき、エサとなる稲藁、牛糞などを加えて、
上から黒ビニールで包み覆い、15日ほど太陽熱殺菌をすると
土壌の悪い菌を熱で殺し、コフナ菌が繁殖するそうです。
ただ、手間がかかる上に、面積に応じて2,3袋必要になるとか……^^;

なので今回は黒ビニール抜きで、これから植える場所分だけ使いました。
梅雨が明けてしばらく好天が続きそうなので、
毎日水遣りを欠かさないように寝かせて、
来月あたりに第一弾を植えてみようと思います。

先週も続けて腹筋強化週間でした。
と言うか、強化月間ですね。

先週はこんなメニュー。
biilly_2_3.jpg 

ELLETEのROCK SOLIDは2回連続です。
これと、腹筋プログラムをエリートバンドつきで。
ROCK SOLID ABSがバンド付きなので、
腹筋プログラムもバンドを付けたらどうかなと、軽い気持ちでしたのですが、
肩が大変でした。
手を上げたままの時間が長いんですよ。
そうそう、モニターに当選したので、BOOM BOOM チャージも
飲み始めました。
サプリメントで、ビール酵母・イチョウ葉エキスなど入ってます。

今日の私

体重 57.6kg
体脂肪率 16.2%
ウエスト 71cm

体重、体脂肪率減。ウエスト変化なし。
体重が57kg台に、体脂肪率が16%台になりました。
このまま増えずに現状維持、減少してくれればいいのですが、
そううまくはいかないわけです。

080714.gif

このところエクササイズは週末に行なっているので、
しない平日に上がって、また落ちて、を繰り返しています。
全体的に右下がりなのでまだ救われてますが。
まあ、じっくりとできる範囲で。


前回の記録
BILLY'S BOOTCAMP 2ndS 11週目
BILLY'S BOOTCAMP 2ndS 10週目
BILLY'S BOOTCAMP 2ndS 9週目


昨年の記録
BILLY'S BOOTCAMP 12週目
BILLY'S BOOT CAMP 11週目
BILLY'S BOOTCAMP10週目

  

質問メールを民主党議員各位にも送るべく党のサイトから
各サイトへとアクセスした。
自民党は一覧から名前をクリック→別窓でプロフィール表示→個人サイト
だったのが、
民主党は一覧から直接個人サイトにいけるので一手間省ける。


●サイトがない
大石正光('04比例代表
渡辺秀央('04比例


●工事中、アクセスできない
武内則男('07高知県
松本剛明 兵庫県11区比例近畿


●メルアド・フォームがない
池田元久(神奈川県6区 比例南関東)、石川ともひろ(北海道11区 比例北海道)、
大島あつし(埼玉県6区)、相原久美子('07比例)、大久保勉('04福岡県)、
大塚耕平('07愛知県)、川端達夫(滋賀県1区比例近畿)、風間なおき('07比例代表
川上よしひろ('07鳥取県)、川崎みのる('07佐賀県)、工藤堅太郎('04比例)、
小林正夫('04比例)、筒井信隆(新潟県6区)、土肥隆一(兵庫県3区 比例近畿)、
高嶋良充('04比例)、長島昭久(東京都21区比例東京)、原口一博(佐賀県1区比例九州)、
古川元久(愛知県2区)、細川律夫(埼玉県3区 比例北関東)、平田健二('07岐阜県)、
藤末健三('04比例)、藤原正司 ('07比例)、前原誠司(京都府2区)、
牧山ひろえ('07神奈川県)、吉川沙織('07比例)、渡部恒三(福島県4区)


●メールが送れない
石井一('07比例
太田和美(千葉県7区
小沢一郎(掲示板、文字数制限のみ)
黄川田徹(岩手県3区(メールフォームcgiのエラー
神本みえ子('07比例 文字数制限
河村たかし(愛知県1区
金子恵美('07福島
田島一成(文字数制限 滋賀県2区
田名部匡省(文字数制限 '04青森県
藤本祐司('04静岡県 メールフォームcgiのエラー
横山北斗青森県1区比例東北 要会員登録
山根 隆治('07埼玉県

ハドリアヌスが祭儀を行なうために神殿に向かう途中で一人の女に呼び止められた。女は皇帝に何かの陳情をしようと、途中で待ちかまえていたのだった。だが、それにハドリアヌスは、「今は時間がない」と答えて通り過ぎようとした。その背に向かって女は叫んだ。「ならばあなたには、統治をする権利はない!」 振り返ったハドリアヌス帝は、戻ってきて女の話を聞いたのである。

塩野七生「ローマ人の物語 賢帝の世紀」より


思うところがあって、日本の政治家の方々に意見を伺った。
といっても、政党のオフィシャルサイトから議員各位のサイトへ飛び、
記載されたメールアドレスにメールを送っただけであるが。
だが、サイトの内容以前の問題があった。


自由民主党(2008年6月30日時点)

●サイトがない
青木幹雄 島根(H16)
市川一朗 宮城(H16)
岩城光英 福島(H16)
井上喜一 (兵庫4区)
嘉数知賢(沖縄3区)
小泉純一郎(神奈川11区)
福田康夫 (群馬4区)
保利耕輔 (佐賀3区)
宮路和明 (鹿児島3区)
水落敏栄 比例(H16)
柳沢伯夫 (静岡3区)
柳本卓治 (比例近畿)
矢野隆司 (比例近畿)
矢野哲朗 栃木(H16)
山崎正昭 福井(H16)


●工事中など、アクセスできない
あかま二郎(神奈川14区)
遠藤武彦(山形2区)
久間章生(長崎2区)
古賀誠(福岡7区)
佐田玄一郎(群馬1区)
佐藤れん(大分1区)
中村博彦 比例(H16)
中山恭子 比例(H19)


●メルアドの記載・メールフォームがない
赤池誠章(山梨1区)、赤城徳彦(茨城1区)、麻生太郎(福岡8区)
安倍晋三(山口4区)、石崎岳(北海道3区)、石原ひろたか(東京3区)
伊藤忠彦(愛知8区)、伊藤公介(東京23区)、稲田朋美(福井1区)、
猪口邦子(比例東京)、伊吹文明(京都1区)、上野賢一郎(滋賀1区)
浮島敏男(比例南関東)、宇野治(滋賀3区)、近江屋信広(比例南関東)
小川友一(東京21区)、小野晋也(愛媛3区)、小野寺五典(宮城6区)
愛知治郎 宮城(H19)、浅野勝人 愛知(H16)、石井みどり 比例(H19)
泉しんや 比例(H16)、荻原健司 比例(H16)、
海部俊樹(愛知9区)、金子一義(岐阜4区)、金子善次郎(埼玉1区)
亀岡偉民(福島1区)、鴨下一郎(東京13区)木村太郎(青森4区)
木村勉(東京15区)、木村義雄(香川2区)、河野太郎
高村正彦(山口1区)、近藤三津枝(比例近畿)、近藤もとひこ(新潟2区)
さかい学(神奈川5区)、佐藤剛男(比例東北)、佐藤ゆかり(比例東海)
実川幸夫(千葉13区)、清水清一郎(比例東京)、鈴木俊一(岩手2区)、
園田博之(熊本4区)、佐藤正久比例(H19)、島尻あい子 沖縄(H16)、
末松信介 兵庫(H16)、谷川やいち(長崎3区)、土屋正忠(東京18区)
とかしきなおみ(大阪7区)、徳田たけし(鹿児島2区)、伊達忠一 北海道(H19)
田中なおき 新潟(H16)、谷川しゅうぜん 大阪(H19)、中川昭一(北海道11区)
中川泰宏(京都4区)、中谷元(高知2区)、中根一幸(埼玉6区)
中森ふくよ(比例北関東)、中山成あき(宮崎1区)、中山泰秀(大阪4区)
西川公也(比例北関東)、西村あきひろ(宮城3区)、額賀福志郎(茨城2区)
中川義雄 北海道(H16)、南野知恵子 比例(H16)、野村哲郎 鹿児島(H16)
萩山教嚴(富山3区)、萩原誠司(岡山2区)、橋本 岳(岡山4区)
鳩山邦夫(福岡6区)、林田たけし(比例九州)、原田義昭(福岡5区)
福井照(高知1区)、藤野真紀子(愛知4区)、古川よしひさ(宮崎3区)
橋本聖子 比例(H19)、古川俊治 埼玉(H19)、
牧原秀樹(埼玉5区)、町村信孝(北海道5区)、松本純(神奈川1区)、
御法川信英(秋田3区)、望月よしお(静岡4区)、森喜朗(石川2区)
森山正仁(兵庫1区)、森山眞弓(栃木2区)、松村祥史 比例(H16)
丸川珠代 東京(H19)、谷津義男(群馬3区)、山本公一(愛媛4区)
吉川貴盛(北海道2区)、山谷 えり子 比例(H16) 、吉田ひろみ 長野(H19)
若宮けんじ(比例東京)、渡部あつし(福島4区)、


●メールが送れない、送信エラー
小此木八郎(文字数制限)(神奈川3区)
金子恭之 (熊本5区)
川崎二郎 (三重1区)
関口昌一 埼玉(H16)
田中良生(埼玉15区)
津島雄二(青森1区)
戸井田とおる(文字数制限)(兵庫11区)
中野きよし(文字数制限)(埼玉7区)
並木正芳(文字数制限)(比例北関東)
丹羽雄哉(茨城6区)
河野洋平(神奈川17区)
中曽根弘文 群馬(H16)
平将明(東京4区)
牧野たかお 静岡(H19)
森まさこ(文字数制限)福島(H19)
松山政司 福岡(H19)


この十年の内に石油が失われるとしたら、あなたはどうしますか?


ディヴィッド・ストローン著「地球最後のオイルショック」(新潮選書)を読んだ。
不勉強から「ピーク・オイル」論を今にしてはじめて知ったが、
恐ろしい真実に身震いが止まらなかった。

石油は有限の資源であり、いつか枯れるとは誰もが知っている。
だが、その日はまだ先だと思っている。
中東、北海油田、最近もブラジル沖で海底油田が見つかったし、
100年か、200年か、少なくとも自分が生きている間は無くならないだろうと。
それはある意味では正しく、ある意味では違うのだ。

原油は地中深くに存在し、地中の圧力によって噴出している。
だが噴出によって空洞が増えれば圧力も低下する。
自然に吹き上がってくるものを吸い上げるのではなく、
地中深くから汲み上げなければならない。
今日たくさん採ればそれだけ明日は採り難くなり、
当然、採掘コストは高まる。
採掘コストが原油価格よりも高くなれば、石油会社は赤字を抱える。
原油価格は上昇し、それでもカバーできなければ
原油がまだ残っていても油田は封鎖される。

一方で、石油需要はさらに増加している。
BRICsと言う言葉を聞いたことのある人も多いだろう、
新興経済国家、ブラジル、ロシア、インド、中国の頭文字だ。
ロシアはシベリアに大規模な油田、ガス田を持ち、
ブラジルはヴァーレ(世界第二位の鉱山開発会社)、
ペトロブラス(深海油田、エタノール大手)といった資源会社を持つが、
インド、中国は資源消費国として成長している。
これらの成長により、世界の石油需要は急激に上昇している。
今年に入ってのガソリン価格の高騰は先物投資が集中したこともあるが、
中東国家がイジワルしているわけでもない。
根本的には需要の拡大が原因だ。
だからガソリン、原油価格が低下することはない。
そして、このままのペースで進めば、
ついに2015年から2020年までの間に供給量を追い抜くと見られている。
その先にあるのは原油高の急騰、オイルショックだ。
しかも今度のオイルショックはこれまでのものと異なり、
原油供給量が横ばい、あるいは下降する中でのオイルショックだ。
まさに地球最後のオイルショックとなる。
(念の為、原油が完全に枯渇するわけではない。
原油は地球に存在する。だが、供給量が追いつかなくなる)


そうなればどうなるか?

例えばガソリンがリットル300円となったとする。
180円の今でも交通量が減少しているのだから、
自家用車を運転しようとする人は少なくなるだろう。
個人の趣味での運転ならまだしも、資源や原料の輸送も影響を受ける。
国内だけではなく、日本の製造業は海外からの資源輸入に頼っている。
車、飛行機、船、列車全ての移動手段で
鉄、石炭、ほとんどの資源に輸送コストが上乗せされる。

石油由来のプラスチック、ビニールも値段が上がる。
日本産業を支える自動車、輸送用機械、鉄鋼、化学、電子機器は
軒並み影響を蒙るだろう。

生活の基盤となる電力もそうだ。
日本は石油を原料としての火力発電所が主である以上、
電力価格の大幅な上昇も避けられない。

あらゆるものが値上がりし、消費は減少。
経済圏は縮小し、景気は悪化の一途。
大量生産、大量消費の時代は終焉を迎える。

脱石油、低炭素社会はエコのための理想ではない、
近い将来確実に訪れる現実だ。

政府は二酸化炭素排出量を2050年に60~80%下げると言っている。
だが、それでは遅すぎる。
衝撃を最小限にするには、あらかじめ準備し、
軟着陸の道を模索するしかない。
悠長な事を考え、また危機が遠いと言う現政府は当てにならない。
個人でできることはわずかだが、それでも対応を考え、実践すべきだ。
不要な消費を抑える。こまめにアイドリング・ストップを行なう。
電気・ガスなども使わない間はコンセントからプラグを抜く。
江戸時代に戻ることはできないが、学ぶことはたくさんある。
エコロジーを意識した生活を行なおう。

あと10年しかないのだ

続けて腹筋強化週間でした。

先週はこんなメニュー。
biilly_2_3.jpg 

ELLETEのROCK SOLIDは2回連続ですが、先週はこれいちどだけ。
多忙にしてたのもありますが、ちょっと疲れているのも確か。
夏ばてには早すぎますけどね。

今日の私

体重 59.1kg
体脂肪率 17.4%
ウエスト 71cm

体重、体脂肪率微増。ウエスト変化なし。
動けば落ちる、動かなければ上がる。それだけのことですね。
週1回では現状維持もできないということです。

前回の記録
BILLY'S BOOTCAMP 2ndS 10週目
BILLY'S BOOTCAMP 2ndS 9週目
BILLYS BOOTCAMP 2ndS 8週目

昨年の記録
BILLY'S BOOT CAMP 11週目
BILLY'S BOOTCAMP10週目
BILLY'S BOOT CAMP 9週目


  

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