BILLY'S BOOTCAMP 2ndS 9週目

2008年6月23日 16:20 | コメント(0) | トラックバック(0)

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腹筋強化週間でした。

先週はこんなメニュー。
　

これと腹筋プログラムです。
ELLETEのROCK SOLIDは短いので2回連続で。
コアエクスプレスはちょっと物足りない感じでした。やっぱり2軍かなぁ。

腹筋系をするときはやはり自分で目視できるように
腹を出すのが基本ですね。
シェリーの腹筋の動きと対比することで動きが確認できます。
まぁ、彼女ほどはまだ動きませんが＾＾；

でも、昨年続けて腹回りの肉がある程度落ちたせいか、
昨年は感じられなかった腹筋の動きが見て取れます。
後はこのまますっきり落したいですね。

今日の私

体重　58.2kg
体脂肪率　17.3%
ウエスト　71cm

体重微減、脂肪率微増。ウエスト変化なし。
やっぱり腰を振らないとダメかなぁ。
ちょっとコアリズムに興味あります。

前回の記録
BILLYS BOOTCAMP 2ndS 8週目
 BILLY'S BOOTCAMP 2ndS 7週目
 BILLY'S BOOTCAMP 2ndS 6週目

昨年の記録
BILLY'S BOOT CAMP 9週目
 BILLY'S BOOT CAMP 8週目
 BILLY'S BOOT CAMP 7週目

　　

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