ビリーたちはもう帰国されましたね。
怒涛の一週間でした。以前ほどマスコミ、テレビに露出しなくなったせいか、
今回の来日を知らなかった人も多数いたのでは。
でも、それだけに密度の濃い時間だったように思います。
今週はなんと言っても、リアルブートキャンプでした。
その後は鈍く重い筋肉痛＾＾；
動きそのものは基本プログラムでもあったことなので、
これまで使ってなかった筋肉を使ったからではなく、ただの鍛錬不足。
自分の至らなさを実感いたしました。
あとは中島史恵さんのエクササイズプログラムでからだをほぐすに止まりました。
今日の私
体重 59.3kg
体脂肪率 18.2%
ウエスト 72cm
先週からは計器の誤差のような微減ですが、
今週は上下が激しい週だったのですよ。
2ndシーズン2週間の記録です。
ご飯食べすぎによる上昇が、20日のリアルブートキャンプで下降に転じ、
しゃもじ1杯ダイエット効果もあって、順調に減少してます。
さすがに昨年のような１晩で1kg落ちるなんて事はなくなりましたが、
このまま減少してくれるといいなぁ。
でも、体重60kg、体脂肪率が18%だとすると、
僕の体脂肪は10.8kg。
1kgの体脂肪を燃やすのに、7200キロカロリーが必要らしいので、
およそ基本プログラム10回分です。
つまり、体脂肪率10%にするには、最低でもあと50回は必要。
あれ？ たったの50回？？
もちろん、食事、間食による急激な増加はなしでという前提の下ですが、
なんだか先が見えてきました。
前回の記録
BILLY'S BOOTCAMP 2nd 2週目
昨年の記録
BILLY'S BOOT CAMP 2周目
BILLY'S BOOT CAMP 3周目
BILLY'S BOOTCAMP 4週目
又してもリンクさせていただいたのに
連絡が遅くなってしまいました。ごめんなさい。
…というか連絡したつもりになってました（汗）。
今回の来日はＯＬＭさんがわざとマスコミに
公表しなかったみたいです。
前回結構酷い書き方されたりしたので、
かなり慎重になっていたらしいですね。
でもＴＶ番組も冷やかし半分みたいなものも
あったし、今回はコザキさんの仰るとおり、本当に密度の濃い良い来日だったのではないかと思ってます。
なーにをおっしゃいます。
mdlozenさんからリンク張ってもらうのに、連絡なんているわけないじゃないですか（笑）
でも、もしかしたらＯＬＭだけでなく、ビリーの意図も反映してるかもしれませんね。
今後もこんな感じで続いていってくれるといいなぁ
こんばんは、コザキさん。
めっちゃがんばってますね！
リアルブートキャンプ・・・楽しかったなぁって言ってないで俺もがんばらなきゃo(≧∇≦o)(o≧∇≦)o
いやー、まだまだですよ。
延々筋肉痛に悩まされてましたからね＾＾；
でも、ようやくひいてくれたので、
お互い、頑張りましょう