室内空気の浄化のために、鉢植えジャスミンを買う。
ふと見かけたガラス瓶の中のメダカが気になって一緒に購入。
エサと水の交換は必要なものの、卓上で飼えるらしい。
ただ、専門店で聞いたところによると、
やはりエサやりと水の交換は少しずつこまめにということらしい。
楽天で購入した自転車avisports A-101の前輪がやけに沈み込む気がして、
専門店へ。
パンクではなく、金具が緩んでいたため空気が抜けていたらしい。
気温は出るが、タイヤが廻っても動かなかったサイクルコンピューターは
実は音が鳴るまではめ込まないと作動しないことも教えてもらう。
やはりプロの意見は聞くものだ
ビリーズブートキャンプ31週目。
今週のメニューは
季節の変わり目だからか、風邪を引いてしまいました。
胃腸が弱って、ぐにゅぐにゅしてます。こうなると腹筋に力が入らないし、
ジャンピングジャックとかとても出来ないので、ちょっとお休み。
少しよくなったと思ったら、今度は鼻に来ました。
鼻のとおりが悪いとやる気が著しく削がれるんですよねぇ。
カレーを作って、早く直そう。
今日の私
体重 59.6kg
体脂肪率 18.2%
ウエスト 71cm
最近連続で、59kg台が出てます。定着しつつあるらしい。
体脂肪率も17%台が近いし、ウエストも60cm台まであと少し。
年内にクリアしたいなぁ。
目標体重まで、あと4kg
BILLY'S BOOTCAMP21週目
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BILLY'S BOOTCAMP 29週目
BILLY'S BOOTCAMP 30週目
流れない水は澱む
風のない大気は濁る
変化と挑戦に背を向ければ、ゆっくりと死んでいくだけ
人も、組織も同じこと
自己浄化が出来なければ、倒れるしかない
「銃・病原菌・鉄」という本を読んだ。
著者はジャレド・ダイヤモンド教授。
「なぜ、白人はたくさんのカーゴ（積荷、財物）を持っていて、
私たちは持っていないのか」
氏はニューギニアを訪れたときに現地の若い政治家に質問され、
答えることが出来なかった。
単純な質問だけど、それが意味するところは
世界に貧富の格差があるのはなぜか、ということ。
この本には人種の優位、勤勉さ、国民性、それらをあいまいな要因を
すべて排除し、科学的な回答を出す過程が書かれている。
この本が興味深かったので、氏の別の本も読んだ。
「文明崩壊」
タイトルのとおり、過去の世界各地で起ったいくつかの文明（国家、社会）が
なぜ、どのように滅びていったのかを書いている。
イースター島、アメリカ・アナサジ族、マヤ、近代のモンタナ州、
そして虐殺の起ったルワンダ。
気候変動、食物不足、土壌の悪化など
崩壊の過程や要因は地理条件でそれぞれに異なれど、
始まりは浪費にあった。
動物を乱獲して死滅させ、木材を乱獲して森を失い、
農業生産を過剰に増やそうとして土地の力をなくした。
結果、養いきれない人口、格差の増大、近視眼的な失政、
それらが重なって社会は混迷、
残されたものを巡っての闘争、破壊、そして社会の崩壊。
いくつかの要因が複合し、それらが重なることでさらに事態を悪化させて
崩壊へと繋がっていく過程が検証されていく。
そしてこれは過去の話ではなく、現在、そしてこれからへの警鐘でもある。
最近の小麦他多くの値上げでも明らかなように、
経済は世界規模で繋がり、連動している。
水産資源、森林資源も同じだ。
チリ沖で発生したエルニーニョはヨーロッパやアメリカに水害を、
アフリカやオーストラリアに旱魃をもたらす。
アマゾンの森は遠いけれども、その空気は五日とたたずに日本人の肺に入る。
もはやグローバリズムは止めようがなく、
無関係の他国など存在しないのだ。
これまで世界が発展できたのは、過去数十億年に蓄えられた
地球の余剰財産があったからだ。
だが、それを無限のものとして使うのも、もう限界にきている。
個人の銀行預金で考えればわかりやすい。
貯金があるうちは多少使っても生活に変化はない。
毎月の収入があれば補填することも可能だろう。
だが、浪費を続ければ当然、残高は減る。
その上毎月の収入が減るようなことになれば、生活は圧迫される。
切り詰めるにも限界があるが、再建に失敗すれば破産しかない。
だが、収支を収入以下に押さえれば、生活は持続できる。
漁業でも、林業でも、農業でも、工業生産でも、
あらゆる人間の営みにおいて、
自然の回復力以上の乱獲をやめねばならない。
今、すぐに。
この本を読んだから、というわけではないけれども、
この一年は「再構築」の年だったように思う。
自分で選んだ生き方とはいえ、生活の変化、何より収入の激変に
対応し切れていなかった。
それを本当に必要なもの、そうでないものを区別し、
金銭的にだけでなく、行動、意識レベルで
ようやく持続可能なレベルを掴むことが出来ように思う。
サイトをブログ化し、生活にiPodを取り入れた。
ビリーをはじめて体重も落ち、筋肉もついた。
あの頃はたぶん太り始めていた頃だから、ずいぶんましになったと思うよ。
携帯も変えた。部屋にいても普通に通話が出来るくらいにはなった。
電波のいい所で話そうとすると僕に吼えてきた犬はいなくなって、
新しく来た犬とは友好関係を保っている。
毎朝、早く散歩に連れて行けと吼えて起こされるけれどもね。
収入は厳しく、作家への道はまだまだ。
石の上にも三年というけれども、結果のなさに多少じれてもいる。
そんなだから恋愛どころでもない。
（友人にはただの言い訳だと言われたけど）
それでも、今の生活が気に入っているのは確か。
犬と近所を散歩し、季節の変化を全身で感じ、心を動かされたものの写真を撮る。
そして書きたいものを書く。
以前のように賞のスケジュールにあわせて詰め込むのではなく、
納得いくまで仕上げ、その上で出せる賞に出すことにした。
怠けがちなので、時々喝を入れたり、
自分にご褒美をあげないとダメなんだけど。
僕はこんな風に毎日を過している。
君が幸せでありますように
誕生日、おめでとう
ビリーズブートキャンプ30週目。
今週のメニューは
ランジって、キツイなぁ。「ROCK'N BUNS」でいい加減筋肉痛になった翌日に
応用プログラムのランジが入ると、メキメキ鳴ります。
BUNSとABSを交互に、2週間に一度のペースだと慣れがないので
するたびに鍛えてる実感が沸きます。
ん……それって、鍛えてないってことなんでしょうか？
今日の私
体重 60.4kg
体脂肪率 18.3%
ウエスト 72cm
土曜の夜中に飲みがありまして、晩御飯を食べていったのに、
また食べてしまったことが数値に出ました。
それに行く前日は、59.4kgを出してたので、実に1kg太ったわけです。
夜中の飲みは控えよう。
目標体重まで、あと5kg
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春に応募していた作品が文学賞の一次選考を通過していた。
先方から連絡があったわけではなく、
賞のサイトに名前とタイトルが載っていただけだが、やはり嬉しい。
自分の作品を何人かに読んでもらい、評価いただいたことに感謝。
もちろん一次を通ることが目的ではないが、
一次を通らなければ二次も最終選考もない。
満足するわけではないが、安心した。
でも、前回も一次は通過している。
そして思い知った。最後まで残らなければ同じだと。
一次選考の段階では当然応募作にばらつきがある。
だが、ふるいに掛けられた二次選考以降は、
作品の質、完成度が本格的に問われる。
そして就職など採用試験では次の面接で再びアピールすることもできるが、
文学賞は違う。
同じ作品を別の選者が読み、評価を下すのだ。
作者は何もできない。
ただ祈るだけ。
祈るしかない
ビリーズブートキャンプ29週目。
今週のメニューは
回数は少ないですが、キツイプログラムはやっぱり筋肉痛になりますね。
「ROCK'N ABS」は腹筋、背筋にとてもきます。
「FULL THROTTLE」では二の腕が重いです。
初回時にゴミか傷か、再生が止まりまくってそれ以来敬遠していた、
「FULL THROTTLE」ですが、いつ止まるかと、待ち構えながらしていたのですが、
今回は最後まで無事に再生できました。
あっさり雷が鳴って、ちょっと拍子抜けしましたが、とりあえず一安心。
一時的な症状だったらしいです。
でも、やっぱり8カウント×8回は多いよ、ビリー……。
今日の私
体重 60.3kg
体脂肪率 19.2%
ウエスト 71cm
先週休んだツケが出たようです。
この体脂肪率には首を傾げますが、
先々週の数値に戻ったということでしょうか。
足裏だけで測るタイプなので正確さには疑問もありますが、
続ければ下がり、サボれば上がるという点は間違いないので、
体脂肪率を10%以下にしたければ続けろ、ということですね。
先週はヴィダーより試供品をいただいたプロテインパウダーを
就寝前に飲んでました。
ガゼインたんぱく、ホエイたんぱくに加えてビタミンＢ群、カルシウム、鉄、
グルタミンも配合されているという優れもの。
ペットボトルに粉と水を入れシェイクすると、思った以上に溶けやすく、
底に残ったり、喉に引っかかったりということはなく、美味しかったです。
それに結構お腹に溜まるので、結果的に夕食や、翌日の食事を減らすという
ダイエット効果もあったかもしれない。
効果の方はこれからなのかもしれませんけどね。
目標体重まで、あと5kg
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ビリーズブートキャンプ28週目。
今週のメニューは
生ブートキャンプに参加したものの、準備運動で膝裏の筋を痛めてしまったので、
今週は基本プログラム1回のみです＾＾；
でも、休みをとって、おかげさまで足はよくなりました。
また再開したいと思います。
それにしても28週ということは、まるっと7ヶ月ですか。
あんまり気にしてなかったですが、そう考えると長いなぁ。
今日の私
体重59.7kg (Start69kg -9.3kg)
体脂肪率18.3% (Start26.1% -7.8%)
ウエスト70cm (Start88cm -18cm)
レギュラーの計測で、初の60kg以下が出ました！
休んでいてこれですから、いかに生ビリー効果が高かったかがわかります。
裏を返せば、普段怠けてるということかもしれませんが＾＾；
ともあれ、ビリーに教わった「正しい動き」を実践して、
今週も頑張りたいと思います。
体脂肪率は休んでいた分増えましたが、17%台を一度出しているので
また到達するのはそんなに難しくない気がします。
ウエストも60cm台が近づいてきました。
くびれは要りませんが（笑）、横っ腹のぜい肉をとりたいんですよね。
だいぶ摘まみにくくなってきました。
効果、出てます。
目標体重まで、あと4kg
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