読売onlineの大手小町のページにて、
ビリーとシェリーのインタビューが掲載されてます。
http://www.yomiuri.co.jp/komachi/news/rensai/20070928ok06.htm
今回はテレビや各種報道はあまりチェックしてなかったのですが、
メディアが取り上げてるみたいですね。
さてさて、まだ痛みはありますが、基本プログラムを実行しました。
踏ん張るにも蹴上げるにも痛みが走り、思い切りできなかったりします。
足の裏の筋が痛いだけでこんなに動きが制限されるとは思っても見ませんでした。
リハビリってこんな感じなんだろうなぁ。
健康のありがたみを痛感しました。
それでも漠然と動くだけではダメという事を痛感したので、久々にバンドなしで。
体力的には楽ですが、腕や肩への負荷のために腹筋や体幹部分の筋肉への
意識がおざなりになっていた事を実感しました。
改めて意識しつつ行なうとかなりきます。
でも、始めた当初はバンドなしでもつらかったんだよなぁ、と思うと、
わずかながら進化を実感しました。
また体調を整えて、今後も続けていこうと思います
脚の筋を痛めました。
やはり、アキレス腱伸ばしの体勢から後ろ側の膝を突き、
爪先を手で持ってくっつける動作は僕には無理があった模様です。
曲げ伸ばしすると、膝の裏側が痛みが走ります。
せっかく減った体重&体脂肪ですが、無理せずゆっくり休むことにします。
ビリーズブートキャンプジャパンツアー2007 in Nagoyaに参加してきました。
三部目が中止になり、名古屋のみ二部構成となったこと、
先行予約の段階で280番という番号に、
とんでもない人数を期待半分で想像していたのですが、
地下鉄にもそれらしい集団は見られず、
会場までの道も小学生向けの進路相談の案内ばかりが目立ちます。
正面入り口にも、オーディオフェアーやインポートブランドセールの看板しかなく、
場所か日程を間違えたかと思いました。
でも、一歩中に入ればブートキャンプＴシャツを着た方、スタッフが大勢で、
とりあえず一安心。
まぁ、安心しすぎてＴシャツを引き換えずに、先に更衣室に行ってしまうという
マヌケをやらかしましたけどね（笑）。
名古屋では全荷物持ち込みでした。水筒などのチェックもなく、靴も外履きのままでOK。
入ってみると会場の吹上ホールは6つのブロックに分けられており、
私の番号は後ろ側のブロックでした。
ステージまではちょっと遠くて、家でするときはかけないメガネをすることに。
そういえば、靴を履いてするのも初めてなんですよね。
10分前、5分前のアナウンスが入るたびに気持ちがはやって、準備運動にも熱が入ります。
この段階から雰囲気に飲まれて、というか一人で盛り上がってましたね＾＾；
定刻やや過ぎぐらいに、チアリーダーの方がステージに上がって、
準備体操が始まりました。
やはり、というべきか座って待っているときはみんな中央前に寄るので、
いざ始まると手が広げられません＾＾；
ぎこちなく広がりつつ、ウォームアップ開始です。
これくらい楽勝、と思いきや、アキレス腱伸ばしの体勢から後ろ側の足の膝を突き、
つま先を反対側の手で持ち上げるという柔軟体操にてこずりました。
手が届きません＞＜
硬いなぁ、俺。
始まる前から無理をして筋を痛めてはしょうがないので、
ここはスルーすることに。でも、絶対リベンジしてやる！
そして、ビリーとシェリーが花道から登場です。
二人の姿を見かけるや、会場の温度が一気に上がりました。
600人ほどの参加者の誰もが通路最前列から、
通り抜けるビリーとシェリーとのハイタッチを狙います。
下手に広がっている分、列も順番とかあったものじゃありません。
颯爽と駆け抜ける、というわけにいかず、半ばもみくちゃ状態でした。
ともあれステージにビリー、シェリー、そして日本人インストラクターの
3人が上がり、エクササイズ開始。
まずはパンチ、キック、ツイストの基本から。
TAEBO Ampedのボーナストラックでの指導のような感じですが、
生ということでより具体的でした。
パンチのときは手の甲を横に、親指を上に。
ツイストは腹筋の動きに集中し軸となる腰、頭をぶらさない。
バタフライの手は上げるときも下げるときも力をかけて。
サイドキックでは常にかかとを上げておく、などの注意とともに
正しい姿勢でないと効果がない事を強調します。
確かに、動きに慣れたり、疲れてたりすると、その辺がおざなりになるんですよね。
あらためてビリーの指導どうりにきっちりやると、かなり堪えました。
そして、エクササイズ本編へ。
バンドを使用せず、さほど複雑なコンビネーションもなく、
筋肉に激しく負荷をかけるものもなく、
全般的に難易度の低いエクササイズが中心でした。
「腿あげ前進、パンチで後退」や「片手水平＆片膝肘くっつけ」など
基本プログラムというよりも、Eleteの「FAT BLASTING CARDIO」をソフトにした感じ。
それでもビリーの目が光っていて、容赦のない「One More Set!」が入ります。
シェリーが声を出すよう促し、なにより自分自身が舞い上がって
前半から飛ばしてしまい、最後にはかなりバテてました。
でも、たのしぃ～。
一人でしてると手を抜いたり休憩したりもあるのですが、
前後左右に別の人がしてると、やっぱりいい刺激になりますね。
生指導、というわけにはいきませんでしたが、
「ビクトリー！」も体験できてすっきりしました。
その後、質疑応答に。
こればかりは各会場、各回で違うと思うのですが、名古屋二回目では、
ビリーの体脂肪率が4～6%、シェリーは7~9%であること。
体を柔軟にするにはどうすればいいのかと質問したところ、
継続して内腿の筋肉を鍛えることが大切で、
足を前または横に伸ばし、下方向への力をかけつつ、
誰かまたはテーブルなどに押し付けるといったエクササイズを教えてもらいました。
目指せ、180度開脚！
それから、子どもたちにとって大人は鏡であること。
子どもは将来の自分の姿として周囲の大人を見るので、
大人は行動に責任を持ち、子どもの規範になるようならなければならない、と
熱く語っていました。
確かに。
それからシェリーは神戸での鉄板焼きがいたくお気に入りだったようです（笑）。
その後、その場サインのＴシャツ抽選会などありまして、キャンプは無事終了。
帰り際、ビリーやシェリーが着ていたＴシャツを投げ、
幸運な人がゲットしていた模様。くぅぅ~。
さて、名古屋にいるのだし、昼飯を抜いたこともあり、
手羽先、味噌カツ、甘口抹茶小倉スパ（笑）でカロリー補給をとも思いましたが、
体重計に乗ってみたくて、速攻で帰宅。
シャワーだけ浴びて体重計に乗ったら、今朝と比較して
体重-0.6kg、体脂肪率が-2%でした。
厳密にブートキャンプだけの効果ではないのですが、ちょっとびっくり。
59.9kgに到達です。
明日も60kg台から脱却できているといいなぁ。
今回参加して、正直もう少し少人数でじっくり、とも思いましたが、
楽しかったのは確かです。
来年にまたビリー来日ということになれば、やっぱり参加したいですね。
なにより、体脂肪率10%という新たな目標ができました。
明日から、いえ、今日からまた頑張りますよ。
そうそう、僕はシャツの色が前後とも下まで変わるくらい汗をかいていたのですが、
周りを見回せば、そのまま着て帰れるくらいに濡れてない人が多数。
やはりかなりの汗かきだということが判明しました（笑）
これから東京に参加される皆さん、楽しんできてくださいね~＾＾
ビリーズブートキャンプ27週目。
今週のメニューは
これと画像はないですが、腹筋プログラムを。
朝、夜とできる日は頑張り、できない日はさっぱり、でしたが、それなりに効果はあった模様。
でも、サボった翌日は確実に増えるから体は正直です。
図らずもEleteのおまけディスクばかりになりましたが、
どれも楽しいし、効果がありますね。
これからEleteを買われる方いらっしゃいましたら8枚組みの方を強くオススメします。
というか、僕は本編の3枚はしておりません＾＾；
腹筋なら、AmpedのROCKIN' ABS/BUNSが秀逸です。
同じ時間するのなら、この二枚の方が効きますよ
今日の私
体重60.5kg
体脂肪率19.2%
ウエスト73cm
増えとるー！！
やっぱり日曜日に、「NUMBERS」「CSI:Miami」「CSI:NY」「LOST」、
あとナショジオのドキュメンタリーと6時間ほどテレビの前で動かなかったのが響いたか。
テレビ見すぎて、ビリーしなかったんですよねぇ。とほほ。
でも、今日は吹上ホールにしてブートキャンプツアーに参加してきたので、
明日の数値はちょっと期待できそう。
目標体重まで、あと5kg
BILLY'S BOOT CAMP
BILLY'S BOOT CAMP 2周目
BILLY'S BOOT CAMP 3周目
BILLY'S BOOTCAMP 4週目
BILLY'S BOOTCAMP 5週目
BILLY'S BOOT CAMP 6週目
BILLY'S BOOT CAMP 7週目
BILLY'S BOOT CAMP 8週目
BILLY'S BOOT CAMP 9週目
BILLY'S BOOTCAMP10週目
BILLY'S BOOT CAMP 11週目
BILLY'S BOOTCAMP 12週目
BILLY'S BOOTCAMP 13週目
BILLY'S BOOTCAMP 14週目
BILLY'S BOOTCAMP 15週目
BILLY'S BOOTCAMP16週目
BILLY'S BOOTCAMP 17週目
BILLY'S BOOTCAMP 18週目
BILLY'S BOOTCAMP 19週目
BILLY'S BOOTCAMP 20週目
BILLY'S BOOTCAMP21週目
BILLY'S BOOTCAMP 22週目
BILLY'S BOOT CAMP23週目
BILLY'S BOOTCAMP 24,25週目
BILLY'S BOOTCAMP 26週目
※画像クリックでスライドショーページに移動します※
近所のコスモス畑にて。
栽培というよりも、休耕地にたくさん咲いていたというだけなんですが。
久々に撮影したなぁ
音楽のない生活は考えられません。
演奏ができるわけでもなく、歌うのもカラオケも苦手ですが、
犬との散歩時にはiPod、部屋にいるときは仕事してても音楽を聴いています。
音質にこだわりはないので一般的な二つのスピーカーのステレオで満足してますが、
5.1chへの憧れがあるのは確か。
CDだけでなく、DVDを見るときでも、臨場感のあるよりよい音で見れたら
幸せだろうなぁ、と思います。
でも、問題がひとつ。
スピーカーが部屋にそぐわないのです。
デザインがどうとかではなく、ホームシアタールームではない何役もこなす私室では、
部屋の中にスピーカーを何本も置くことができないのです。
サイドキックで蹴り倒してしまったら、うっかり泣くに泣けません。
壁架けという手段もありますが、多数のケーブルが床を這うのも好きではないのです。
などと考えていたら、こんな製品が出ていました。
YAMAHAデジタルサウンドプロジェクター YSP-4000です。
スピーカーから音を鳴らすのではなく、本体内に多数の小型スピーカーがあり、
それらが壁に向かってビーム状の音を放ち、
その反射で5.1chを実現するという優れもの。
音は音源から放射状に拡散するだけじゃなく、絞って飛ばすこともできるんですね。
最新の豪華客船には対海賊用に、
ものすごく不快な音を大音量でピンポイントに聞かせる非殺傷系武器があると
聞きますが、その特性を利用した「サウンドプロジェクター」なのです。
これなら室内にスピーカーが乱立することもなく、余分な配線もナシ。
ＣＤやiPodの音もここから再生できるそうです。
いいこと尽くめじゃないですか＾＾
低音部用には対応サブウーファーもあるそうです。
YAMAHA YST-FSW050
ふと、今のテレビラックの方を眺めて、想像しちゃいます。
うーん、欲しいなぁ～（笑）
ビリーズブートキャンプ26週目。
今週のメニューは
ブランクを埋めるために、ハードなのを選んでみました。
まぁ、うどんの食べ歩きもしたし、友人の帰国祝いで散々食べて、飲んでってしましたけどね。
でも、今くらいのペースでビリーを続ければ、体重の増加はなさそうです。
もしかすると、例えば朝夜と二回ビリーして体重を落としてしまえば、
そこから後は今のペースで続けても戻らないかも。
来週の来日公演に向けて、今週はダブルペースでいこうかと思います。
今日の私
体重60.2kg
体脂肪率18.1%
ウエスト73cm
目標体重まで、あと5kg
BILLY'S BOOT CAMP
BILLY'S BOOT CAMP 2周目
BILLY'S BOOT CAMP 3周目
BILLY'S BOOTCAMP 4週目
BILLY'S BOOTCAMP 5週目
BILLY'S BOOT CAMP 6週目
BILLY'S BOOT CAMP 7週目
BILLY'S BOOT CAMP 8週目
BILLY'S BOOT CAMP 9週目
BILLY'S BOOTCAMP10週目
BILLY'S BOOT CAMP 11週目
BILLY'S BOOTCAMP 12週目
BILLY'S BOOTCAMP 13週目
BILLY'S BOOTCAMP 14週目
BILLY'S BOOTCAMP 15週目
BILLY'S BOOTCAMP16週目
BILLY'S BOOTCAMP 17週目
BILLY'S BOOTCAMP 18週目
BILLY'S BOOTCAMP 19週目
BILLY'S BOOTCAMP 20週目
BILLY'S BOOTCAMP21週目
BILLY'S BOOTCAMP 22週目
BILLY'S BOOT CAMP23週目
BILLY'S BOOTCAMP 24,25週目
香川県に行ってきました。目的はそう、うどんを食べること。
ブームや映画はもちろん知ってましたが、気にしつつも乗らない派の私としては、
人ごみが収まるのを待っていたわけです。
それで、同行者を募って、夜中に出発しました。
四国への道はいくつかありますが、今回は香川県でも車を使いたかったので、
高速道路を選択。行きに瀬戸中央を使って西から回り込み、
帰りに淡路島経由で東へ戻るルートとしました。
これまで車での最西は京都、大阪だったので神戸や四国はまったく未知の土地。
漠然と遠いというイメージがあったのですが、いけてしまえるものですね。
（まぁ、行きの運転は同行者まかせでしたが（笑））
それにしても、晴れ渡った青空の下、青い瀬戸内海に大橋が浮かぶ姿には
思わず鳥肌が立ちました。
向こうに見えるのは四国！！
そして、限界を通り越していた空腹を抱えて、まずは山越うどんに。
かまたま（釜揚げうどんに生玉子）の小と、半熟玉子の天ぷらを注文。
う、うまい！！
普段食べているうどんとはずるずるっとすすり上げるときの、
唇で感じる弾力が違います。腰が強い。
また、麺と絡んだ玉子、そして出汁しょうゆのまろやかで奥深いこと！
箸が止まらずたぶん20秒ぐらいで食べてしまいましたが、
これは虜になりますね~。
半熟玉子天もとろっとからまり、玉子の濃淡がまたいいアクセントになりました。
そして間を置かず、松岡へ。
店構えが普通の民家と変わらないんですよね。
その店の駐車場に来ているにもかかわらず、店の場所がわからずに
電話で聞いてしまいました＾＾；
お客さんの地元の方が店の外に出てくれて、見つけてくれてようやく到着です。
かけうどんとおあげ。
どんぶりからはみ出すくらい大きなおあげが、また美味い！
いわゆるすしあげよりも厚みがあり、出汁を吸ってかむほどに
口の中でじゅわじゅわと味が膨らみます。
あー、遺憾、思い出したらまたよだれが＾＾；
そして、田村のしょうゆうどん
めんにネギとしょうがを載せ、しょうゆをかける。
ただそれだけなんですが、すごく美味しい。
お餅のように口の中で噛む事を要求してきます。
否、噛む事が幸せなのです。
ちょっと腹ごなしに高松城跡の公園など散策しつつ、
同行者一押しのわら家に。ざるうどんです。
麺がつやつやです。
腰も強い。
ただ、それぞれ違う食べ方で来ましたが、僕の場合、つけ麺よりも、かけ麺のほうが
好みに合うようです。
もちろんつけ汁と麺が絡むのですが、しっくり来ませんでした。
まぁ、4杯立て続けに食べて、思った以上に満腹だったからかもしれませんが。
そして、帰路に着きました。
感想としては、もう一度といわず、何度でも行きたいですね。
道を走っていても、たくさん看板が目に付きましたし、
看板が出ていないお店もたくさんあるでしょう。
それに、今回行ったお店でも、違う食べ方も試したい。
トッピングも今回は涙を呑んで見送りましたが、次回はもっとたくさん食べたい。
鳴門の渦潮は道の反対だったし、瀬戸大橋に落ちる夕焼けも見たい。
どうやら、すっかりはまってしまったようです（笑）
9/24 2:30からの回、チケット取れましたー。
前回東京では各100人と聞いてましたので、それくらいを想像してたのですが、
でも、280番って……。
吹上ホールはビルになってまして、舞台と椅子席のあるメインホールの他、
1Fは5,327m² 、2Fは1,838m²、3Fに915m²と3つのスペースがあります。
吹上ホールと言った場合、基本的に一番広い1F部分を指すのですが、
ちょっと広すぎません？
TAEBO AmpedのLIVE in L.A.の300人でもかなり人数が多く、
広い空間だと思ってましたが、どうやらそれ以上になるかも。
ビリーの生指導どころか、ビリーが見えるかどうかも怪しいのでわ……。
ちょっと不安になってきました。
さて、汗をかいた後にはシャワーを浴びたいもの。
吹き上げホール近辺にもいくつか銭湯はありますが、
多少歩く必要がありそうです。
（吹上ホールは吹上公園に隣接）
せっかくの機会なので、思いっきり楽しんでこようと思います。
目標：10人以上とハイタッチを交わすこと（笑）
参加される皆さん、どうぞよろしくー。
ビリーズブートキャンプ24,25週目。
いやはや、月日の立つのは早いものですっかりご無沙汰してしまいました。
気温も涼しくなったと言うのに夏ばてと言うか、
何もしたくない気分にどっぷりひたっておりました。
先々月末の締め切りが大変だったから……というのはさすがにいいわけになりませんね＾＾；
季節の変わり目だからかな。
そういえば、ほぼ毎年この時期は風邪を引いていたのが、今年は引いてません。
これもビリー効果でしょうか。
それでもビリーは飛び飛びながらやってましたよ。
計測も飛び飛びなのがバレバレなのですが、それでもそこそこな数値。
これまでの効果が持続している、というのは経験上ありえません。
2週間程は続きますが、それ以上は望めないからです。
となると、数日置きのビリーでも効果的だからか、
筋肉が落ちているからということになります。
筋トレ系、最近していなかったからなぁ。
体脂肪率も減少してますが、なにぶん足だけで図るので正確な数値ではなく、
その時々の水分量や食事などで大きく変わりますから判断がつきにくいです。
今日の私
体重60.8kg
体脂肪率18.3%
ウエスト72cm
目標体重まで、あと5kg
BILLY'S BOOT CAMP
BILLY'S BOOT CAMP 2周目
BILLY'S BOOT CAMP 3周目
BILLY'S BOOTCAMP 4週目
BILLY'S BOOTCAMP 5週目
BILLY'S BOOT CAMP 6週目
BILLY'S BOOT CAMP 7週目
BILLY'S BOOT CAMP 8週目
BILLY'S BOOT CAMP 9週目
BILLY'S BOOTCAMP10週目
BILLY'S BOOT CAMP 11週目
BILLY'S BOOTCAMP 12週目
BILLY'S BOOTCAMP 13週目
BILLY'S BOOTCAMP 14週目
BILLY'S BOOTCAMP 15週目
BILLY'S BOOTCAMP16週目
BILLY'S BOOTCAMP 17週目
BILLY'S BOOTCAMP 18週目
BILLY'S BOOTCAMP 19週目
BILLY'S BOOTCAMP 20週目
BILLY'S BOOTCAMP21週目
BILLY'S BOOTCAMP 22週目
BILLY'S BOOT CAMP23週目
