BILLY'S BOOTCAMP 22週目 (doubledot)

ビリーズブートキャンプ22週目。
今週から、BOOTCAMP,Elete,TAEBO Ampedを混ぜて、
筋トレ、腹筋、有酸素運動を5回行ないました。
ビリーも筋肉を休ませる日を入れるよう、推奨してますしね。

今週のメニューは

今の自分にとって、一番落したいのは体重よりもわき腹の贅肉。
それに筋トレは久々にすると、ものすごくツライので、
腹筋を二つ入れました。
まぁ、それでも思いっきり筋肉痛になったわけですけどね（笑）。
やっぱり、ROCKIN' ABSは効くわ～。
ROCK SOLID ABSもかなりひねる動きが多いのですが、
筋肉痛の度合いが全然違います。
ただ、腹筋をすると僕の場合、体重が落ちないんですね。

今日の私
体重61.5kg
体脂肪率19.3%
ウエスト72cm

先週から、体重1kg、体脂肪率1％のup。
くぅぅ～
60.3kgを記録した日もあったのになぁ。
まぁ、ボクサーが計量パスのために減量しているわけじゃないので、
月曜の数値だけに一喜一憂することはないのですが。

傾向として下がっていればいいかな。

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目標体重まで、あと6kg

タグ:TAEBO エリートダイエットブートキャンプ

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