ビリーズブートキャンプ十二週目。
精神的不安定から、またも後半サボる。んー、いかんいかん。
BMIが平均値になったことでちょっと気が緩んでるのかもしれん。
4週間ごとのグラフです。
サボったのが如実に出てますね。
それもサボった週ではなく、翌週に変化が出てる。
他の人は知りませんが、僕の場合、ビリー効果は1週間ほどは続くらしい。
「サボっても体重増えてないじゃん」なんて思ってると、次の週に痛い目にあう。
植物は弱った部分に優先的にエネルギーを送ろうとするので、
痛んだ葉っぱはこまめに取り除くように、と言われます。
人間の体もそうなんじゃないかな。
病気、怪我などで体が弱っているときは、まず治すこと。
そんなときに痩せようとしても、効果は薄いのかもしれません。
よくビリーでも痩せない、逆に体重が増えたという方の話を聞きますが、
筋肉をつける運動とは、筋肉に負荷をかけ、傷める運動なわけです。
特に女性で筋肉量の少ない方は、まず体が筋肉をつけようとするから、
体重が増えるのかもしれませんね。
でも、数値の変化はなくても、見た目の変化はあると思いますよ。
体重、と言うか脂肪が落ちるのはその後です。
個人差もあるから、一週間で、とか一ヶ月で、
というのはあまり考えないほうがいいのかも。
そうそう、ビリーの日本版オフィシャルサイトができてるみたいですね。
ビリー･ブランクス.net
説明を読む限り、有料SNSのような感じ。
ビリーも来日されるとかで、夏に向けてさらに盛り上がっていきそうですね。
目標体重まで、あと7kg
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コメント (2)
♯ブログ移動しました。申し訳ないのですが、リン♯ク変更お願いできましでしょうか┏○゛
みんパラよさそう♪
＞特に女性で筋肉量の少ない方は、まず体が筋肉をつけようとするから、
体重が増えるのかもしれませんね。
でも、数値の変化はなくても、見た目の変化はあると思いますよ。
全くその通りでした私の場合。
３キロは筋肉つけたんじゃないでしょうか・・。今はビリーを止めてしまいましたが、筋肉を付けたことでリバウンドがありません。運動しながらダイエットする効果を知りました。
始める前の写真を撮っていたのですが、今と比べると明らかにお尻の位置、下腹が違います。ただ体重を減らすだけでは得られなかった効果でしょうね。
私はビリー効果は２週間以上は続いてます・・・そろそろ他の運動を始めないとせっかく付いた筋肉が落ちるので勿体無いので私の出来る運動で頑張ります！
これからも宜しくお願いしますm(__)m
投稿者: ＮＡＮＡ | 2007年6月13日 13:51
日時: 2007年6月13日 13:51
3kg筋肉って、考えるとすごいですね。
ビリーはきついですけど、やればできた、
ということが一番の収穫じゃないでしょうか。
そうそう、リンク変更しましたよ～＾＾
今後ともよろしくです。
投稿者: コザキ | 2007年6月14日 14:28
日時: 2007年6月14日 14:28