ダイエット日記.comよりたくさんのアクセス、ありがとうございます。
皆さん頑張ってますね。励みになります。
「BILLY'S BOOTCAMP」でビリーやシェリーがやってるのは、
ある意味「理想」だと思います。
初心者だと後ろの人たちより手足が上がらなかったり、動きが続かなかったりしますが、
でも、それはできないのが悪いのではなく、
できなくて当然、できなくて普通じゃないかと思います。
いきなりシェリーくらい動けるのなら、する意味はないですから（笑）。
続けていくうちにできるようになればいいのです。
個人的には疲れた時に一時停止するよりも、
動きを小さくしてとにかく続けるほうがいいのでは、と思います。
そして、翌日あるいは翌週はできなかったところができるように頑張る。
休んでしまうと筋肉への負荷もなくなって効果が落ちます。
ダブルとかするとめちゃめちゃきますよね。同じことです。
つらいからやめてしまうのでは何も変わりません。
ビリーも「つらいときこそ、頑張るときだ」と言ってます。
つらいけど、続けるから変わるのです。
昨日、基本プログラムをしたのですが、もっとビリーの指示に従うよう心がけました。
・常に腹筋を意識する。
・スクワットなどでは腰をより低くする。
・ツイストなどでは、膝の角度が直角になるようにする。
これだけでも、ものすごく疲れます。
ビリーをやっても体重減らないなぁという方は、お試しあれ。
ビリーに興味を持っていて、これから始められる方、
かなり効きますよ＾＾
でも、楽じゃないです。むしろ疲れます、最初の週は筋肉痛確定です。
「これだけやったら、そりゃ痩せるわ」って言うエクセサイズですから。
基本プログラムの中でこういうやりとりがあります。
「君達は、今、何をやってる？」
「筋トレ！」
「違うだろ、これはブートキャンプだ」
「ブートキャンプ！」
つまり端から見てると、筋トレ以外の何物でもないわけです。
でもムキムキになるための筋トレではなく、
切れのある体を作るために絞り込むための筋トレのように思います。
ストレッチや有酸素運動がバランスよく盛り込まれて、楽しい筋トレです。
そうそう、始めるときには、着替え、タオル、水1リットルを忘れずに＾＾
目標はなんでしょう？
最終的にどんな体になりたいかですが、
男性が女性に求める理想像はグラビアモデル。
女性が女性に求める理想像はファッションモデル。
とよく聞きます。
個人的にも、正直、女性は細ければいいってものではないです。
男性にない柔らかな曲線に惹かれるわけですから、
アバラが浮いてたり、折れそうなくらい細い手足にはチョッと魅力感じないですね。
もちろん、たるんだ曲線もチョッと……。
緊張感と張りがあって、なおかつ柔らかな曲線が好きです。
……何を言ってるんだか（笑）。
でも、女の子はよく「誰々のような体型になりたい」と言いますが、
男でそう言う人ってあまりいませんね。
僕の回りで言う人がいないだけでしょうか。
それとも、男女の意識の違いですかね。
誰かのため、自分のため、目的や目標体重は違えど、
体重を落として魅力的な体をつくるためにお互い頑張りましょう！
＞個人的にも、正直、女性は細ければいいってものではないです。
男性にない柔らかな曲線に惹かれるわけですから、
今朝、彼に言われた言葉と同じです！！
「背中に体重を書いて歩くのか？」とも（笑）
今回の再入隊で決めた事は、朝ご飯を抜かない！です。食べる気がしないのでコーヒーで済ませていましたが、軽くでも食べる事にしました。
痩せてかつ健康でいたいですからね^^
今まではマンション住まいでしたので、下の人に気を使って飛ばしてたエクササイズを今日初めてしました。キツカッタです(;^ω^A
ステップの早いのもついて行けませんでした・・・○┼ そうですね♪たとえ動きが早くてついていけなくても自分のペースで頑張ってみます＾＾
世の中にはいろんな趣味嗜好の人がいますから、
「くびれなんかいらない、3段腹以上じゃないと認めない！」
とか
「胸なんか無くていいから、ひたすら細い娘萌え～」
という人もいると思います。
でも僕はそうじゃないし、NANAさんの彼氏さんとも意見が合いそうですね（笑）。
ジャンピングジャックとかは階下に響くかもですね。
僕は一軒家の一階でしてますが、それでも部屋に置いてあるものが時々、揺れます。
ホームセンターなどに、ヨガマットよりも大きく、厚いゴムマットがありますので、そういうのを使うと衝撃や音を抑えられるかもしれません。
ただ、カーペットとしては無骨すぎですけど（笑）
お互い頑張りましょう！