ビリーズブートキャンプ八週目。
途中まで順調に落ちてたんだけど、1日サボったら、先週の数値に戻る。
キビシイなぁ。
週の後半、揚げ物が続いたからか、グラフが右肩上がりに。
食べ物も考える時期か？ ウォーターオーブンってどうなんでしょ？
とはいえ、体脂肪率もウエストも減少傾向。
「ツイスト」をするときは肩に意識を置いてたんだけど、
腹や腰の筋肉の動きが感じられるようになって来た。
以前は贅肉で遮られていたものが、だんだん届くようになってきたのかも。
しかし、改めて見てもシェリーの腹筋ってスゴイ！
4週おきの体重遷移グラフです。
週単位では上下してるとしかわからないけど、
こうしてみると、下降傾向が良くわかる。
体重：69kg（スタート時）→63.6kg（14日朝現在）
体脂肪率：26.1→20.8
ウエスト：88cm→75cm
この分だとBMI的な標準体重の62kgには今月末には到達できそう。
ビリー様様です。
目標体重まで、あと8kg
BILLY'S BOOT CAMP
BILLY'S BOOT CAMP 2周目
BILLY'S BOOT CAMP 3周目
BILLY'S BOOTCAMP 4週目
BILLY'S BOOTCAMP 5週目
BILLY'S BOOT CAMP 6週目
BILLY'S BOOT CAMP 7週目
初めまして┏○゛
私もビリーを1週間やり体重は減りませんでしたが、ウエスト周りに効果を感じ「続けよう！」と思っていたものの・・・
引越しなどがありそのうち面倒になってきてしまい・・1ヶ月が経ちました。
今日体重計にのってビックリし再ダイエットを決意！リバウンドするとわかっていても即数字に表れやすい食事抜き方面を見たり迷っていました。。。
ダイエット・COMでdoubledotさんが継続されている事を知り私も今日から再入隊します！
私は体重こそ減りませんでしたが、確かに効果があり、筋肉の変化を感じたプログラムですのでdoubledotさんのように続けたいです！！
もう迷いません！！ありがとうございました(≧ ≦)Ω また経過を見に来ていいですか？
私もブログをやっているので、私も報告しながら行いたいと思います^^
はじめまして、NANAさんこんにちは。
コメントどうもです。
ビリーしてても体重が減らないと意欲が落ちますよね。
僕も昨日より減ってなかったり、逆に増えてたりすると
「なんでだよー！」って気分になります（笑）。
でも、続ければちゃんと結果が出るんですよね。
まさに「no pain,no gain」
お互い目標まで長い目で頑張りましょう。
体に切れが出ると、サルサも楽しいでしょうね。
東京のゲーム会社にいた頃に一度連れいかれて
踊ったけど、手と足が、ああもう何がなにやら、
だったコザキでした（笑）。