ビリーズブートキャンプ七週目。
先週末に精神的にきついことがあって、食べられない日が続いた。
体重がいきなり1kg以上落ちたけれども、その後で2kg増えてしまう。
スタート時から15kgの減量を目標としている僕にとって、2kgの増加はかなり大きい。
その後何とか先週の数値まで戻すことができた。
もしかするとリバウンドだったのかもしれない。
「痩せる」という文字が、病だれであることを実感。病気の一種なんだね。
体脂肪率は21％台を順調に下降中。ウエストは78cm辺りをうろうろ。ここを落したいのに。
体重というのは心配性の倉庫番に似ているかもしれない。
定期的に補充されるけど、発注によって随時荷物が出て行く倉庫。
倉庫番は発注に答えられずクビになるのを恐れて、
減る量よりも、増やす量を多くする。余剰在庫を抱えていく。
結果、倉庫はどんどん肥大していく。
ただ痩せるというだけなら倉庫への入荷を止めるのが一番。
でもそれは長くは続かないし、倉庫の広さも、倉庫番の心配性もそのままなので、
すぐに元に戻ろうとする。
だから大切なのは、倉庫を小さくし、倉庫番の心配性を直すこと。
出荷量を増やし、なおかつ最小限の在庫しかとどめない。
トヨタのカンバン方式ですな。
それにしても毎日体重を量ってると、精神的な影響も数字に表れるのが面白い。
Ｑ．「ビリー」で痩せられますか？
Ａ．個人的な感想ですが、体重は減ります。脂肪が落ちて筋肉が発達します。
健康的に減量できると思います。
Ｑ．筋肉ムキムキになりませんか？
Ａ．個人的な感想ですが、今ある筋肉を鍛えることはあっても、
ある程度以上に発達することはないように思います。
ボディビルダーや筋力upを図ろうとするアスリートは、バーベルやダンベルトレーニングをします。
それも、徐々に錘を重くして。
つまり、筋肉を増やすには負荷を高めないとダメなわけです。
ビリーの場合、負荷となるのは自分の体の重さですので、変化しません。
ビリーバンドも使いますが、負荷は自分でコントロールできます。
Ｑ．いいこと尽くめですか？
Ａ．1日一時間、ビリーのために毎日時間を割けるなら、そうです。
目標体重まで、あと9kg
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