晴れた日に散歩
時々足を止めて写真撮る幸せ
カラーをモノクロで撮る……つまらないシャレは要りませんね（笑）
2007年5月アーカイブ
中学、高校は自転車に乗り倒してました。
通学や友達の家に遊びに行くにはまず自転車でしたね。
伊勢まで行こうとしたこともあります。
このときは途中で台風が直撃して、やむなく途中から電車を利用しましたが（笑）。
大学のときも自転車でした。歩いてすぐのところに下宿してましたが、
買い物にはいつも自転車を使ってました。
それが、卒業時に使っていた自転車を後輩にあげてからはさっぱり。
東京は電車が便利なのと、大人になってタクシーを覚えちゃったからでしょうね。
そして、車の免許をとってからは近所のコンビニでさえ、車で行きます。
こりゃいかん！
ガソリン代も高いし、CO2を削減せねば！
というわけで、自転車の購入を決意。
いろいろ見て回ったんですが、自転車ってムツカシイですね。
昔使っていたような6段変速、なんていうのはさすがにもう乗れませんが、
ママチャリはちょっと……。
できれば折り畳みで、オフロードっぽいとなると、5,6万は当たり前。
普段の足が車であることに変わりはないので、それでは高すぎる。
と、自転車売り場を見て回ることもなくなったのですが、
ふと楽天のニュースを見てて、目を疑いました。
シマノ製7段変速&前後ダブルサスペンション
26インチ 折りたたみマウンテンバイク avisports A-101
いいじゃないですか。僕が欲しいと思ってた機能がまんま盛り込まれてます。
見た目も悪くない。
それで、これ幾らだと思います？
値段は書けないので、画像クリックして確かめてください。
僕はビックリしました。即買いです＾＾
ビリーズブートキャンプ十週目。思いっきりサボりました。
月、火の基本プログラムをして、そのあとの5日を全サボり。
うーん、いかんです。
良い訳をすると、精神的に不安定で何もやる気が起らなかったのです。
それと、おなかが減ってしょうがなかったのですよ。
普段、13時までにお昼を食べますが、遅い日の夕食は25時です。
12時間食べないわけですが、今までは食べる前にビリーしても大丈夫だったわけです。
ところが、先週からお腹がすいてすいて、ビリーをするエネルギーもなかったのです。
夏だからか、代謝が良くなったのか、腹八分のつもりがもうチョッと減らしてるのか。
原因はともかく、帰ってすぐにご飯を食べてしまい、ビリーをする前に眠くなったわけです。
でも、お腹が減るのはしょうがないので、それに対応して、今日から朝ビリーに変えました。
犬の散歩に行って、その後ビリー、そして朝ごはんです。
ダイエット日記のビリー板でも、朝は効率がいいってありましたしね。
ただ、五日サボったからか、朝で体がまだ動いてないからか、
めちゃめちゃきつかったです。
思うように動かないし、持久力も続かない。
体重や体脂肪率に変化がないのはよかったのですが、筋力は落ちてるのかも。
やっぱりエコもダイエットも続けないと、ダメですね。
目標体重まで、あと7kg
BILLY'S BOOT CAMP
BILLY'S BOOT CAMP 2周目
BILLY'S BOOT CAMP 3周目
BILLY'S BOOTCAMP 4週目
BILLY'S BOOTCAMP 5週目
BILLY'S BOOT CAMP 6週目
BILLY'S BOOT CAMP 7週目
BILLY'S BOOT CAMP 8週目
BILLY'S BOOT CAMP 9週目
か、か、かっ・・・かっちょいぃぃぃ！！
パワードスーツデザインは｢超時空要塞マクロス」の河森氏。
胴体に搭乗し、肘から膝までが人間用スペースらしい。
ただ、パワードスーツモードだと……一人乗りでしょうね（笑）
僕の私生活は、仕事のためにある。
だから、変化や刺激も欲しいけど、一番に望むのは安定していること。
悩んだり考えたりする時間も惜しい。
恋をするとそうはいかなくなる。
感情は激しく揺れ、その人の事をいつもどこかで考えてしまう。
そして踏み出せば踏み出すほど、
愚かで、弱く、不安定な部分をさらけ出してしまう。
自分でも知らなかった、自分のもろい部分を。
でも、それも自分自身。
隠したり、否定しても始まらない。
愚かで、弱く、不安定な自分を認めること。
そして、強くならなくては。
♪あ～ぁ～ 果てしない～ 夢を追い続けぇ～ぇぇ♪
と反応してしまうのは年齢のせいでしょうか(笑）
名古屋でも超高層いろいろ入ってるビルができてたんです。
ミッドランドスクエア。
7,8階建てのビルの街に、46階はそびえ立ちますね。
100年前まで名古屋で一番高い建物であっただろう、
名古屋城もおもちゃのようです。
夜景は夜景できれいらしい。また今度行ってみよう。
中はオフィスと、商業施設。地下1階はいろんな食材が売ってました。
他ではあまり見られないものもあったので、
普段とは違うものを作りたいときにはいいかもしれない。
これは栄、水の宇宙船。
水があれば涼しいかな、と思いきや、めちゃめちゃ暑かったです。
愛知県美術館で「プライスコレクション 若冲と江戸絵画」を、見てきました。
モザイクの白象が印象的な鳥獣花木図屏風が有名ですが、他にも多数。
鶴がとても印象的でした。線に迷いがない。
多数の画家による虎の絵もおもしろかったです。
｢苛政は虎よりも猛し｣というように、虎は中国には昔からいますが、
日本には生息していないので、加藤清正ら朝鮮出兵に関わった武将ぐらいしか
虎は見ていないと思います。
若冲ら江戸時代の画家は絵の見本か、ものすごく運がよくて献上された毛皮を見て
描いたんでしょうね。
芦雪は岩場で胸を張る勇壮な虎を描いてますが、それでもネコのようで、ユーモラスです。
きっと｢虎は大きなネコだよ」と言われて、ネコを模写したのではないでしょうか。
若冲の虎は肉球舐めてるし(笑）
そうそう、若冲の絵には動きがありますね。
会場ではプライスご夫妻もお見かけしました。
時々いらしているようです。
連れはサインと握手してもらってました。
ビリーズブートキャンプ九週目。今週は変動の大きな週だった。
これまでこんなにグラフが上下したことはない様に思う。
僕は朝と夜の一日二回計測している。
朝は起きて、犬の散歩に行って帰ってきてから。食事前、トイレは日によって異なる。
夜は食後、ビリーして、お風呂に入って寝る前の状態。
朝と夜とを分離するとこんな感じ。赤が朝、青が夜。
当然朝は胃の中が空っぽの状態だからその分軽い。
贅肉が落ちてきて、変動する数字における食事の割合が増えてきたということだろうか。
まぁ、今週はポテトチップスの誘惑に負けちゃったからなぁ。
100gで560kcal、脂質35.8gですよ！
犬の散歩に、20分、2km弱行って、消費カロリーはおよそ110kcal。
なんと5倍！
お菓子はダイエットの天敵ですね。
それにしても太るのは簡単だ。なにもせずに、ただ食べていればいい。
最近、顔が細くなったことが嬉しい。ほっぺたを摘まんでも引っ張れない。
Ｔシャツを着てても、腹よりも胸の方が前に出ているように思う。
女の人は当然のことかもしれないけど、男はそうではないのですよ。
目標体重まで、あと7kg
BILLY'S BOOT CAMP
BILLY'S BOOT CAMP 2周目
BILLY'S BOOT CAMP 3周目
BILLY'S BOOTCAMP 4週目
BILLY'S BOOTCAMP 5週目
BILLY'S BOOT CAMP 6週目
BILLY'S BOOT CAMP 7週目
BILLY'S BOOT CAMP 8週目
友人がパソコンを買いたいというので、
夏モデル発売を前に最近の動向を集めるべく、各社のサイトを回ってました。
そこで、見つけてしまったんです。
デジカメはフィルムも現像も不要です。
モニターで見れるので、閲覧するだけなら紙に焼くことも必要ありません。
ランニングコストが安いのです。
しかし、デジタル一眼、高画素モデルであればあるほど、
画像一枚のデータ量は大きくなります。
例えば四つ切サイズにトリミングしたい、あるいは色味を加工したいとなると、
パソコンに要求されるスペックはとても高度になります。
メールとネット閲覧、あとオフィスソフトを少々なら問題なく動く
数年前のパソコンでもとてもじゃないですけど作業できません。
デジタル一眼はランニングコストは安いですが、初期投資は膨大なのです。
そして、システム全体を底上げしないとよさを活かせないのです。
また、デジカメと、モニター、プリンターそれぞれで色が違うのも問題です。
デジカメで撮ったのはあくまで素材ですが、ホワイトバランスを調節し、
露出をあわせてちょうどいい色を撮るようにしてますが、
モニターで同じように表示されなくては意味がありません。
最悪、モニターの色に合わせて色を変えて、まったく望んだのと違う色が出ることがあります。
そこにプリンタが輪をかけて悪化させるわけです。
それらを統一することが、絶対に必要なのです。
それらすべてを解決するのが、このデジタル暗室システム。
カラーキャリブレーション、マッチング機能のついたモニター
大容量、高速処理のパソコン
色を忠実に、幅広く再現するプリンタ
三種の神器とも言えますね。
デジカメが入るから四種ですか＾＾；
ただ……いい値段してます。
一昔前の事を思えばずいぶん安く、なおかつ高性能にはなりましたが、
それでも、今の僕が気軽に飛びつける値段じゃない。
いや、発想が逆ですね。
これが買えるように頑張ればいい。
大きな目標も必要ですが、大きくて遠すぎると疲れてしまいます。
一里塚も必要。
次の目標は、このシステムを買う事に決定！
さ、仕事しよ
ダイエット日記.comよりたくさんのアクセス、ありがとうございます。
皆さん頑張ってますね。励みになります。
「BILLY'S BOOTCAMP」でビリーやシェリーがやってるのは、
ある意味「理想」だと思います。
初心者だと後ろの人たちより手足が上がらなかったり、動きが続かなかったりしますが、
でも、それはできないのが悪いのではなく、
できなくて当然、できなくて普通じゃないかと思います。
いきなりシェリーくらい動けるのなら、する意味はないですから（笑）。
続けていくうちにできるようになればいいのです。
個人的には疲れた時に一時停止するよりも、
動きを小さくしてとにかく続けるほうがいいのでは、と思います。
そして、翌日あるいは翌週はできなかったところができるように頑張る。
休んでしまうと筋肉への負荷もなくなって効果が落ちます。
ダブルとかするとめちゃめちゃきますよね。同じことです。
つらいからやめてしまうのでは何も変わりません。
ビリーも「つらいときこそ、頑張るときだ」と言ってます。
つらいけど、続けるから変わるのです。
昨日、基本プログラムをしたのですが、もっとビリーの指示に従うよう心がけました。
・常に腹筋を意識する。
・スクワットなどでは腰をより低くする。
・ツイストなどでは、膝の角度が直角になるようにする。
これだけでも、ものすごく疲れます。
ビリーをやっても体重減らないなぁという方は、お試しあれ。
ビリーに興味を持っていて、これから始められる方、
かなり効きますよ＾＾
でも、楽じゃないです。むしろ疲れます、最初の週は筋肉痛確定です。
「これだけやったら、そりゃ痩せるわ」って言うエクセサイズですから。
基本プログラムの中でこういうやりとりがあります。
「君達は、今、何をやってる？」
「筋トレ！」
「違うだろ、これはブートキャンプだ」
「ブートキャンプ！」
つまり端から見てると、筋トレ以外の何物でもないわけです。
でもムキムキになるための筋トレではなく、
切れのある体を作るために絞り込むための筋トレのように思います。
ストレッチや有酸素運動がバランスよく盛り込まれて、楽しい筋トレです。
そうそう、始めるときには、着替え、タオル、水1リットルを忘れずに＾＾
目標はなんでしょう？
最終的にどんな体になりたいかですが、
男性が女性に求める理想像はグラビアモデル。
女性が女性に求める理想像はファッションモデル。
とよく聞きます。
個人的にも、正直、女性は細ければいいってものではないです。
男性にない柔らかな曲線に惹かれるわけですから、
アバラが浮いてたり、折れそうなくらい細い手足にはチョッと魅力感じないですね。
もちろん、たるんだ曲線もチョッと……。
緊張感と張りがあって、なおかつ柔らかな曲線が好きです。
……何を言ってるんだか（笑）。
でも、女の子はよく「誰々のような体型になりたい」と言いますが、
男でそう言う人ってあまりいませんね。
僕の回りで言う人がいないだけでしょうか。
それとも、男女の意識の違いですかね。
誰かのため、自分のため、目的や目標体重は違えど、
体重を落として魅力的な体をつくるためにお互い頑張りましょう！
ビリーズブートキャンプ八週目。
途中まで順調に落ちてたんだけど、1日サボったら、先週の数値に戻る。
キビシイなぁ。
週の後半、揚げ物が続いたからか、グラフが右肩上がりに。
食べ物も考える時期か？ ウォーターオーブンってどうなんでしょ？
とはいえ、体脂肪率もウエストも減少傾向。
「ツイスト」をするときは肩に意識を置いてたんだけど、
腹や腰の筋肉の動きが感じられるようになって来た。
以前は贅肉で遮られていたものが、だんだん届くようになってきたのかも。
しかし、改めて見てもシェリーの腹筋ってスゴイ！
4週おきの体重遷移グラフです。
週単位では上下してるとしかわからないけど、
こうしてみると、下降傾向が良くわかる。
体重：69kg（スタート時）→63.6kg（14日朝現在）
体脂肪率：26.1→20.8
ウエスト：88cm→75cm
この分だとBMI的な標準体重の62kgには今月末には到達できそう。
ビリー様様です。
目標体重まで、あと8kg
BILLY'S BOOT CAMP
BILLY'S BOOT CAMP 2周目
BILLY'S BOOT CAMP 3周目
BILLY'S BOOTCAMP 4週目
BILLY'S BOOTCAMP 5週目
BILLY'S BOOT CAMP 6週目
BILLY'S BOOT CAMP 7週目
ブルーベリーの実が生り始めた。
たくさんついている。
花が枯れてしぼむのは普通で、一旦花が落ちた後に実がつくようだ。
人工授粉はしなかったので、全てが全て実がつくかはわからないけど。
ヒトミにもたくさん。
でも、去年ほどじゃないのは、枝を剪定しなかったからだろう。
枝振りが小さいので育てるほうがいいかと思ったけど、
そうじゃなかったらしい。
水滴が面白かったのでパチリ
後はナメクジ対策だな。
君に似た人に会ったよ。
最初、君だと思った。
こんなところにいるはずないのに。
それで思わずまじまじと見てしまってた。
多分、変な人だと思われただろうね（笑）
でも、良く見ればやっぱり君じゃなかった。
目の形も、鼻の形も、顔の輪郭も違う。
頭の中身はもっと違ってた。
性格も、感性も、ものの考え方も全然違う。
僕とは違う世界の人だった。
ひとつわかったよ。
確かに君はきれいな人だけど、外見だけで好きになったんじゃなかった。
でも、同時にもうひとつわかって僕は愕然とする。
外見と中身、それが揃わないとだめだとしたら、
僕は君以上に愛せる人に、これから出会えるんだろうか？
ビリーズブートキャンプ七週目。
先週末に精神的にきついことがあって、食べられない日が続いた。
体重がいきなり1kg以上落ちたけれども、その後で2kg増えてしまう。
スタート時から15kgの減量を目標としている僕にとって、2kgの増加はかなり大きい。
その後何とか先週の数値まで戻すことができた。
もしかするとリバウンドだったのかもしれない。
「痩せる」という文字が、病だれであることを実感。病気の一種なんだね。
体脂肪率は21％台を順調に下降中。ウエストは78cm辺りをうろうろ。ここを落したいのに。
体重というのは心配性の倉庫番に似ているかもしれない。
定期的に補充されるけど、発注によって随時荷物が出て行く倉庫。
倉庫番は発注に答えられずクビになるのを恐れて、
減る量よりも、増やす量を多くする。余剰在庫を抱えていく。
結果、倉庫はどんどん肥大していく。
ただ痩せるというだけなら倉庫への入荷を止めるのが一番。
でもそれは長くは続かないし、倉庫の広さも、倉庫番の心配性もそのままなので、
すぐに元に戻ろうとする。
だから大切なのは、倉庫を小さくし、倉庫番の心配性を直すこと。
出荷量を増やし、なおかつ最小限の在庫しかとどめない。
トヨタのカンバン方式ですな。
それにしても毎日体重を量ってると、精神的な影響も数字に表れるのが面白い。
Ｑ．「ビリー」で痩せられますか？
Ａ．個人的な感想ですが、体重は減ります。脂肪が落ちて筋肉が発達します。
健康的に減量できると思います。
Ｑ．筋肉ムキムキになりませんか？
Ａ．個人的な感想ですが、今ある筋肉を鍛えることはあっても、
ある程度以上に発達することはないように思います。
ボディビルダーや筋力upを図ろうとするアスリートは、バーベルやダンベルトレーニングをします。
それも、徐々に錘を重くして。
つまり、筋肉を増やすには負荷を高めないとダメなわけです。
ビリーの場合、負荷となるのは自分の体の重さですので、変化しません。
ビリーバンドも使いますが、負荷は自分でコントロールできます。
Ｑ．いいこと尽くめですか？
Ａ．1日一時間、ビリーのために毎日時間を割けるなら、そうです。
目標体重まで、あと9kg
BILLY'S BOOT CAMP
BILLY'S BOOT CAMP 2周目
BILLY'S BOOT CAMP 3周目
BILLY'S BOOTCAMP 4週目
BILLY'S BOOTCAMP 5週目
BILLY'S BOOT CAMP 6週目
CSIシリーズのＮＹ編、「CSI:NY」をスカパーAXNで見る。
ラスベガスを舞台にした「CSI」、マイアミを舞台にした「CSI:マイアミ」も面白いが、
NYも期待大。
このドラマは犯罪捜査の描写が詳細で正確。
ドラマなので多少現実よりも進んでいたりするらしいけど、
ほぼ実際の機材、捜査方法のままだという。
捜査官が現場や証拠の撮影に、オリンパスのE-1を使っているのを見てふと嬉しくなるが、
ドラマの影響でCSIへの就職希望者が増大したり、
裁判の陪審員がやたらと科学捜査的なツッコミを入れるようになったというようなこともあるとか。
ともあれ、ドラマとして見ても展開が面白い。
ネオンと砂漠の町ラスベガスにて、私生活の匂いのまったくないグリッソム
海と砂浜、原色の植物のマイアミにて、死んだ弟の妻に惹かれつつも踏み出せないホレイショ
コンクリートグレーのNYにて9/11で失った妻の喪失感に耐えるテイラー
舞台も個性的なら、リーダーも三者三様。
未見の方はぜひどうぞ
