腕が重い……。
7日目は短時間だけど、矢継ぎ早にエクセサイズが続くのでかなり汗をかきます。
さて、ビリーズブートキャンプ2周目を終えました。
体重、ウエストは前回と同じながら、体脂肪率が1.5%ほど減ってます。
間に2日間風邪ひいて休み、昨日は串揚げ屋で泡盛ストレートを2杯と
串揚げたくさん食べて朝まで遊んでた割にはなかなかの数値です。
朝、空腹時に計ったらもう少し変化があるかもしれません。
とはいえ、まだ腹筋は見えないものの、正面とわき腹と胸と境目が分かれてきています。
お腹の贅肉は下から付いて上へと登り、
逆に鍛えるときは上から順に絞れていくようですね。
もっともお見せできるようなものではないので、画像はご勘弁を(笑）。
個人的な感想では3,4日目の応用編が一番きついのですが、
数値的には減ってないのがちょっと疑問です。やり方が甘いのかな。
そう、同じようにエクセサイズしていても、やり方一つで効果が全然違うんですよ。
腰の下がり具合、腹筋の締め方、重心の位置など、新たな発見がまだまだあります。
ビリーバンドも使ってみました。が、思った以上に負荷がきついです。
腕を上まであげないといけないのが、半分ぐらいしか上がらなかったり、
ダブルの動きが追いつかなかったり、8回のところが4回ぐらいでダウンしたり。
まだまだ鍛える余地がありそうですね。
とはいえ、最初はできなかった動きができるようになっていたのは、我ながら感動でした。
なんでも、ストレス･リバウンドなく体重を落すには一ヶ月に2kgが上限ということです。
ということは、目標体重まで後10kg、5ヶ月続けないといけないわけで、
単純計算で、ブートキャンプはあと20週ぐらいすることになります。
ビリーが夢に出てくるかも(笑）
