ビリーズブートキャンプもいよいよ三週目に突入。
キャッシュバックも振り込まれていたので、なんだかやる気が出る。
数字では先週から比べると体重1kg、ウエスト2cmダウン。
とはいえ、食事や排泄など日によって増減があるので、変化はゆっくりだけど。
でも確実に変化している。
もしかすると数字よりも、見た目の方が変化がわかるかもしれない。
今日、腹筋の一段目と二段目の境が判別できた。
よくあるダイエット商品は三つのカテゴリーに分かれると思う。
１）ビリー、ピラテス、ヨガと言った運動で痩せる
２）運動せず、器具を使って痩せる
３）お粥、ゼリー、クッキー、シェイクなど食事を変えて痩せる
2）はともかく、確かに摂取カロリーを燃焼させるには膨大な運動が必要なので、
今週からは食べる量を減らすことも併用していこうと思う。
というか、BMIや体脂肪率で平均値オーバーな人間は、
一日で消費する以上を食べてるわけだから、
多少減らしたところで健康に害はないだろうし。
それにしても、初日のエクセサイズの序盤がストレッチなのはうまいと思う。
7日目がハードなだけに、続けると疲労や筋肉痛にもなる。
それをストレッチを組み込み、じっくり行なうことで自然に筋肉痛が解消されている。
ビリー、さすがだ。
ビリーバンドは指示道理に使えるようになったけど、まだ全部のエクセサイズが
カウントどうりに行なえるわけではない。途中できつくて中断するものがいくつかある。
まだまだ道は長い。
目標体重まで、あと10kg
